儿童运动训练应该注意事项（如果不是培养运动员）

为了帮孩子长一个高高的个子，锻炼一个更强壮的身体，很多家长都会选择为孩子培养一些运动爱好。然而对于孩子来说，过早地接触有些运动其实并不是好事，不仅对身体发育没好处，反而还有一定的弊端，家长千万要多上心。

在所有的运动中，长跑可以说是一项既比较基本，又比较经济的运动项目了，由于训练起来相对容易，所以很多家长都会选择带孩子进行长跑，来锻炼其体力耐力。

然而实际上对于不足6岁的孩子来说，他们的身体发育还很脆弱，并不适合进行长跑。长跑这项运动虽然看上去并不困难，但是为身体带来的压力却是很大的，除了一些肌肉、骨骼上的锻炼外，对孩子的心肺功能也是一项极大的考验。而孩子的心肺功能尚未发育完全，长期坚持下来的话不仅难以帮助进行身体发育，还会使其深受其害。

近年来一些婴幼儿游泳班爆火，很多家长都会不惜花重金为孩子报名参加，殊不知对于孩子来说，过早地接触游泳有着极高的危险性，甚至可能因此而失去生命。

比如在2019年8月23日时，四川宜宾一家婴幼儿游泳馆内，就发生了这样的一幕悲剧，当时一名2岁男童独自戴着游泳圈在泳池里游泳，不慎栽倒在了泳池中间，挣扎了长达一分钟后渐渐没了声息，为众多家长敲响了警钟，孩子并不是生来就会游泳。

而且值得一提的是，就算在一旁有监护人进行照顾，由于孩子的神经系统并没有发育完全，游泳这项运动也并不适合孩子们，英国对于新生儿有明确规定，6个月以内的孩子不宜在泳池或者是公共场所进行游泳，美国儿科学会更是不建议1岁以内的孩子进行游泳训练。

所以说虽然游泳这项运动有着诸多好处，但家长如果不是准备把孩子培养为一名专业“游泳运动员”，还是要尽量避免让孩子太早接触游泳，至少等孩子超过4岁以后，再带孩子进行一些专业性的游泳训练。

按照孩子正常的身体发育顺序来说，应该是先从骨骼开始发育，当身高达到一定高度以后，才会转变为“横向发展”，变得“又高又壮”。

如果家长过早地让孩子开始一些专门的力量训练，比如哑铃、杠铃、仰卧起坐等等，会容易使得孩子身体发育的先后顺序被颠倒，局部肌肉变得非常强壮，乃至于僵硬失去弹性，而阻碍了骨骼的进一步发育，身高发育受到影响。

家长带孩子运动时，一定要避免太早为孩子进行专门的力量训练，在孩子10周岁以前选择一些其他方面的运动方式，至于增强孩子体格，让孩子变得更壮，应该在孩子身高发育有了一定基础后再去进行。

在夏天的广场上，我们经常能看到一些小朋友穿着旱冰鞋，做着各种各样的动作，看起来非常优美。可实际上轮滑不仅是一项非常需要技巧性的运动，对于孩子的体力要求也是比较高的，孩子学习轮滑的风险性着实不小，尤其孩子的腿部肌肉不够发达，轮滑又需要孩子的腿部来进行发力，也加大了意外发生的可能性。

家长一定要避免孩子过早接触轮滑，在孩子长大后学习时，也要注意做好保护措施，穿戴全套护具，保证周围的环境安全。

最后则是备受女孩家长们青睐的舞蹈，很多家长为了帮孩子陶冶情操，让孩子有一技之长，都会选择带孩子去练习舞蹈，其实如果有了解的话应该会知道，很多舞蹈老师都曾经一再强调，不要把太小的孩子送过来。孩子过早地学习舞蹈，不仅难以承担舞蹈练习过重的训练，还容易在练习舞蹈动作时受到伤害，反而因小失大。

孩子学习舞蹈的黄金年龄为7-10岁，家长在送孩子学习舞蹈时，一定要注意舞蹈机构是否足够正规，能否为孩子提供好的安全防护，即便是多花一点钱，也要保证好孩子的安全问题。

歪妈总结：

虽然“生命在于运动”，但是对孩子们来说，有些运动项目还是尽量不要太早接触，否则会弊大于利，风险与回报完全不成正比，家长在带孩子运动时一定要多上心。

今日话题：你会选择带孩子学习哪项运动？

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