网上体育课停课（大中小学生的社死现场）

原以为学生上网课就是呆在家里，盯着屏幕听讲记笔记，规规矩矩就好。直到业主群中有人在寻找声音源头，“是不是小孩在跳绳”，才令人意识到，体育课也有网课。

居家期间物管免不了随时在业主群提醒大家放轻动作和音量，小朋友选择恰当的时间练乐器，不要跑跳打闹制造不必要的声音和震动。

也好在，教育部门早早地就发布规定和要求，老师不得在网课中开展跳绳等动静大、影响邻里生活的体育课程。

就是说，上到大学，下到小学，是学生就别想逃体育课，居家也不例外。条件各方面都受限的体育网课，那又该怎么上？怎么学游泳，怎么学射箭，怎么学篮球？

在混进大学生和小学生队伍中后，我们发现了学生之间的秘密：体育网课最好耍的事是看别人发的视频，然后取笑他，再然后，等着别人笑自己，彼此彼此。

线上体育课的摄像头

当代大学生的照妖镜

第一次听说体育课上网课，有人奇怪，体育也能上网课？有人一想到老师在屏幕那边示范，先笑为敬。还有人很高兴，“不用线下活动。”

学妹@A 以为可以偷懒，但一上课，马上打出叹气的表情。游泳课，任务有两个，包括俯卧撑、下蹲和仰卧起坐在内的身体练习数组，以及蛙泳的水性练习。

旱冰滑过，旱泳从来没游过。“你能想象让你拿个盆来练习憋气，还得录像吗？我家里当时甚至没有合适的盆！”

脸盆即泳池，一个下午，趁妈妈出去上班，@A 独自偷偷跑进厕所游泳。“我怕我妈看到了怀疑我精神不正常。”

@木兰花花 同学进行水性练习的视频截图

手机支架放在凳子上，拍摄前，@A 以为自己可以为大家表演一波“清水出芙蓉”，拍了一次后，“就这样吧。”

有多狼狈呢，“我当时是长发，只简单的用夹子固定。多来几次抬头埋头后，头发就散了。”水性练习的时候，顺便洗个头，这福气给你你也不会要。

交完水性练习的作业后，@A 连夜删除了视频，选择失忆。另一位同学@木兰花花 则被呛到模糊。

就这样，游泳课的老师成了看过最多脸盆的人，课前老师提醒的游泳安全事项，在脸盆面前其实也很管用。

@木兰花花 同学进行水性练习的视频截图

蛙泳的动作练习，在面对是在板凳上游，还是床上游的纠结之后，@怪咖 最终趴在铺了凉席的床上。

板凳拼起来，“太硌了”；床的问题也不是没有，“摩擦力比较大，姿势不太能施展开。”

一番倒腾，王多鱼要是看见了，估计又会燃起投资“陆游器”的信心。

如果是线下的大学体育课，一般分为跑步热身，动作教授，自主训练。

体育网课，则包括线上的理论学习，下课后自主看教学视频，还要完成老师布置的对应任务。

体育理论课，上得想挝瞌睡，最麻烦的还是任务，要拍视频存档以备抽查。每一个视频交上去，就是上交了一段自己的黑历史，虽然只有老师可以看到。

网课跳《本草纲目》还好；来40分钟的帕拉梅、HIIT，累人，也还好。好巧不巧，“今天上课是练习八段锦3、4式，同样要求录制练习视频。”

课前隆重地换上练习服，打开摄像头，分批次展示八段锦和太极拳。年纪轻轻的我，“真的会谢。”

图源：抖音截图

而选择了篮球的同学，“在家里过不存在的人，抱不存在的球，投不存在的篮。”含泪懂了什么叫做空气投篮。

体育网课的跑步只能叫做原地踏步，射箭倒是可以正常射箭。

老师点名同学开摄像头，展示弓箭并展示射箭动作的那一刻，@大象 只记得五花八门、大大小小的自制弓箭，包括用衣架做的，射出各种树枝、圆珠笔芯、筷子……

受限于居家上网课的条件，“很多人家里没有合适的材料”，但课程要求和线下一样，学礼仪学动作，并自己做弓箭。

在家里穿着拖鞋和睡衣，@大象 展示的自制弓箭还算正常。如果当初选了另一门网红体育课——爬树，那才真不知道去哪里爬。

再想想自己如果拍自己爬树，还是社死。

小学体育老师的线上课

被逼出来的视频剪辑师

只有大学生在上体育网课的时候会担心，老师上课点名开视频，会不会暴露自己其实在搞其他的，交视频作业就是要我老命。

小学生恰恰相反，运动途中由家长拍下并上传到学习群里，他们习以为常，没有什么顾忌。

在上课群里蹦跶的体育老师，就像MC一样，emoji用得行云流水，号召同学和家长运动打卡，眼保健操和广播操一样不落。

当然，按主管部门的规定，小学生的线上体育课是一个可选择的项目，不要求每个同学必须完成这些动作。

“想传视频的家长就可以传，不想传的就不用传，完全没关系。”而且，在线上教学的体育课程都是以锻炼身体为主的简单运动，没有学校里的跳绳和立定跳远。

在成都某区教小学体育的某张姓老师还透露，线上体育课主要是“让学生跟着视频一起运动。”流程和学校一样，“每节课40分钟，也分热身、练习和放松这三个部分。”

仰卧起坐

螃蟹爬

小学体育老师通常不用和学生时时连线上课。工作的一部分，不是在录教学视频，就是在剪视频，提前发教学视频给家长。

录教学视频前，刮胡子，弄头发，提前换好黑色运动鞋、黑色运动裤和白色上衣，“背景不能太乱”。没有支架，手机往板凳上一放，站在阳台上，张老师就开录课。

倒也不担心有人围观录课，“阳台对面没人”。录完相应的部分，张老师又换回更日常的衣服，“热”。

全过程不别扭，也不紧张，因为不一定是自己班上的学生在看，“我录的片段是一年级的学生在用，我是教二年级的。”

录制教学视频

又一个没想到，当体育老师，还要做一个会剪视频的技术流。还好，在学校各位老师录制的素材，和教育局提供的视频里，根据教学的需求进行选择，叠在一起即可。

教学视频

一个小学体育老师，一天可能在线上会上三四节课。有的班，会发很多反馈的视频和图片；有的班，一节课后，只有两三个同学的家长会发反馈视频。

在家长上传视频后，胖胖的小男孩可能长大后才会悔不当初，“做跪姿俯卧撑，他可能体重有点重，确实做不起来，肚子一上一下，手基本上没有动。”

让我们共同祈祷，祈祷疫情早日结束，彻底结束，小男孩长大，别在大学上体育网课的时候再社死。

教学视频

可能，体育网课是所有网课中最欢乐的那一个，自由度相对较大，变形的动作就是一出谐剧。

无可避免的，也一定会有人吐槽，“体育网课不知道是折磨我，还是折磨楼下”，“楼上的动静，不像课间操”。尽管各方面都有所注意。

锅全都甩给体育网课，大可不必。希望楼上、隔壁响起眼保健操音乐的时候，居家办公的你，也能暂时停停，挤按睛明穴，放松放松。

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