刚发现怀孕肚子很胀正常吗(怀孕了肚子特别胀)

有朋友说怀孕4周,肚子特别胀有朋友说肚子胀的疼,坐也不是站也不是,真是难受死了有的明明才3个月,肚子胀的像5个月这也是怀孕的一个正常症状,很多孕妈妈从孕初期会一直延续到孕晚期我还好,孕前有腹胀的情况,孕后这个症状反而缓解了,看看我的方法吧,我来为大家讲解一下关于刚发现怀孕肚子很胀正常吗?跟着小编一起来看一看吧!

刚发现怀孕肚子很胀正常吗(怀孕了肚子特别胀)

刚发现怀孕肚子很胀正常吗

有朋友说怀孕4周,肚子特别胀。有朋友说肚子胀的疼,坐也不是站也不是,真是难受死了。有的明明才3个月,肚子胀的像5个月。这也是怀孕的一个正常症状,很多孕妈妈从孕初期会一直延续到孕晚期。我还好,孕前有腹胀的情况,孕后这个症状反而缓解了,看看我的方法吧。

腹胀的原因

1、由于孕激素水平的升高,胃肠蠕动功能下降,肠胃的排空时间比较长,食物就会在肠道细菌的作用下发酵,从而产生大量气体,就会造成腹胀了。

2、怀孕后,变得比较疲惫,不想活动,胃肠蠕动也会变慢,造成胀气的情况。

3、吃多了容易产生气体的食物,如豆制品、油炸食物等,也会引起腹胀。如果吃饭时,边吃边说话,也会引入空气,从而腹胀。

4、到了3个月后,膨大的子宫还会压迫肠胃,也会影响气体的正常排放,从而腹胀。

缓解腹胀的办法

1、少量多餐:孕初期本身饭量也小,如果某一天胃口特别好,也不要吃的太饱,还是坚持每次少吃一点,一天吃3顿以上的饭,这样会减轻胃肠的负担,维持正常的排气功能。我在孕期吃的特别少,比不上孕前的饭量,估计这是没有腹胀的原因。

2、少吃胀气的食物:太甜的、太酸的、辛辣的、油炸食物、红薯、土豆等食物要少吃。我在孕期,坚持多吃蔬菜、水果,很少吃太甜的、辛辣的、红薯这些食物,膳食纤维的供应非常充足,对腹胀缓解有好处。

3、专心吃饭:吃饭时要专心,不要边聊边吃,唾沫四溅,避免吸入大量空气。这一点可能是我们国人的通病吧,吃饭的时候慢一些,细嚼慢咽,其实再慢,10几分钟也能解决一顿饭,所以忍一忍,饭后再畅所欲言吧。

4、多喝水:一天至少1000毫升水,达到润肠通便的目的。我这个以前超不爱喝水的人,甚至被人称作骆驼。我在孕期坚持每天8大杯,便秘的问题解决了,浑身觉得轻松呢!

5、每天有一定活动量:孕早期不太想活动,也要每天散散步,促进胃肠蠕动,缓解腹胀。我每天都要走好多路,6000-1万步,是很现成的,多活动对缓解腹胀好处非常大呢!

以上就是我了解的,希望一切平安!如有疑问,欢迎评论区留言讨论。

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页