女生标准美背（女生所追求的最美）

“蝴蝶背”这词女生基本上都听过，不仅如此，还是她们所追求的。蝴蝶背的出现是因为后背的赘肉少，而肩胛骨就显得比较明显，形成了像蝴蝶翅膀一样的形状。从人体骨骼和肌肉的角度上看，其实，蝴蝶背的出现是因为前锯肌单薄导致的，在医学上称这种现象为“翼状肩胛”。所以，蝴蝶背其实是一种畸形，也就是属于一种不良体态。

虽然蝴蝶背看起来挺完美，但是，终归属于不良体态。还有很多女生都会去追求蝴蝶背，特别是一些女明星，还拿蝴蝶背当作是好身材的标准，就形成了明星效应，一些粉丝也学着去追求蝴蝶背。蝴蝶背是对身体的一种“摧残”，所以，一些女生不要盲从，一定要明辨是非。

为什么会出现蝴蝶背？

上面我简单说了一下，是因为前锯肌单薄引起的，下面就跟大家详解一下为什么会出现蝴蝶背。

关于肩胛骨，人体在出生后，正常来说，这个部位是一直紧贴在胸廓上面。而肩胛骨周围的肌肉能帮助辅助手臂做一些运动，比如：前伸、下沉等。但是，肩胛骨周围的肌肉比较单薄，也就是缺乏力量，那么就无法把肩胛骨维持在原来的位置，也就是不能紧贴在胸廓上了。特别是前锯肌严重缺乏力量时，就无法把肩胛骨拉住，也就是无法让它紧贴在胸廓上，而是导致肩胛骨失去“控制”，逐渐错位形成类似蝴蝶翅膀的形状。蝴蝶背的出现也意味着你的前锯肌非常弱，这时候就要注意了，这种不良体态会让影响健康。

蝴蝶背一旦出现，如果不去纠正，还觉得它是一种身材美，那么就会引起一系列疼痛，比如：肩胛骨周围疼痛，严重的人甚至抬手臂都觉得困难。还会出现高低肩、脊柱侧弯等不良体态。

翼状肩胛的形成其实跟驼背的问题差不了多少，都是一种骨骼不良体态，所以，我们要及时纠正，才能避免影响身体健康。

有些女生也会去查什么是蝴蝶背，并且也知道它的一种不良的体态，但就是觉得美。其实，这一点也很容易理解，受到审美观的影响，以瘦为美的观念基本上根深蒂固了，而蝴蝶背的出现基本上都是出现在比较瘦的人身上，所以，一些女生觉得，虽然会影响健康，但能让身材变美，健康什么的都不是事。

笔者觉得，健康和身材相比，还是健康更重要。所以，蝴蝶背的出现我们一定要去改善纠正。下面就给大家带来6个动作，能帮你预防并改善“蝴蝶背”畸形体态！

动作1：推墙练习

动作2：斜板式

动作3：俯卧挺身

动作4：俯卧划船

动作5：蛙泳划臂

动作6：俯卧支撑划船