临产前吃什么对胎儿好（孕妈临产前一周）

文 | 上官妈（高级母婴护理师）

很多孕妈在整个孕期为了孩子的发育，不敢乱吃东西，放弃了许多美味的食物，但生完孩子后马上迎来哺乳期，也需要控制自己的饮食，以免月子期恢复不好或不能给孩子提供营养充足的奶水。

于是大多选择在生孩子的前一周或前一天放纵一下。

比如之前一位快生产的妈妈很想在生孩子前吃到比萨，于是订外卖的时候希望他们能够做快一点，卖家也非常的好心，十几分钟就完成了制作与配送。

其实像这种临产前想吃到各种东西的情况，在妇产医院还是很常见的，每天可以看到大量火锅、烧烤等“垃圾食品”的外卖送进来，就连要控制体重的明星也忍不住在产前最后放开吃一次。

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前不久的综艺节目就播出了王斯然的待产画面，当医生向她讲述生产时的相关事项时，王斯然关注的重点是能不能在生孩子时吃一顿炸鸡，得到允许后，她表现出了前所未有的高兴。

但是孕妈也只能放纵那么一两餐，在整个待产的过程中还是要注意自己的饮食，以免生产的时候出现什么问题，或者影响后续的恢复。

一】尽量吃高热量、低纤维的食物

多吃巧克力、面包等高热量的食物，孕妈才可以储存更多的产力方便生产。而低纤维、方便消化的流食等能够降低孕妈生孩子将便便拉出来的概率，以免引起尴尬。

而且有些孕妈可能因为顺产不顺利需要转为剖腹产，因为手术前基本要禁食8个小时，肚子中的食物能快速被消化，孕妈的剖宫产手术质量可能更好。

老人常说的“生孩子前要吃饱”是有一点道理的，生孩子需要很大的体力，整个过程特别漫长，不吃东西是没有力气生孩子的。

二】多吃易消化的食物

产前一周孩子的头差不多入盆了，孕妈的胃部可以轻松一点，可能因此食欲大开，但这时孕妈的肠道、膀胱等器官受到的压迫更多，吃不好消化的食物或一次吃得太多，容易出现便秘的问题。

虽然这时尿频、水肿的情况会更加严重，但孕妈也不可以减少喝水的次数。

另外，还有两类食物尽量少吃——

A：少吃高脂肪、高糖、高盐的食物

孕妈在产前一周可能因为宫缩、身体等各种疼痛加剧，心情焦虑、休息不好，横膈膜上抬引起的心肺功能问题等而出现血压增高的情况，严重的话还会危害孕妈和胎儿的健康。

因此，孕妈在产前一周也要注意饮食的清淡均衡，避免食用高盐、高脂肪、高糖的食物引起血压或血糖的继续增加。

B：不要选择粉状、颗粒状的食物

孕妈临产前常常会因为疼痛大叫或者吸气，如果这时正好吃着粉状、颗粒状的食物，很容易呛到气管或肺部里，引起窒息等问题。

除此之外，还有一些饮食注意事项。

1、生产过程中吃的东西要方便

孕妈如果生产的时间太长，在生产的过程中也是需要进食的，因为要配合护士的指导用力，因此孕妈在生产时吃的食物最好能够方便她们进食。

比如用吸管就能吸食的粥，拿着就能吃，还能补充热量的巧克力。

度过了前面漫长的怀孕期，产前的一周在饮食也千万不能太放松，虽然这个时候的胎儿已经足月，发育得也比较完善，但孕妈还要注意自己的身体。

2、尽量吃自己熟悉的食物

孕妈不能觉得孩子快生出来了，在饮食上就不用讲究，什么食品都可能尝试一下。如果在尝试其他食物的过程中，不幸出现肠胃不适或过敏的反应， 生孩子的难度就要加大了。

3、不用再继续大补

这个时候胎儿基本发育成熟，就算吃得太营养，他们也补不了多少，反倒是孕妈可能因为吃得太多太好，而出现体重增长速度加快的情况。

孕妈多吃鸡蛋、豆制品、多喝牛奶补充优质蛋白就可以了。

【今日话题】你们在生孩子的时候，突然很想吃什么东西？