姜配什么减肥（老逗不忽悠生姜这样做）

晚上科室聚餐，理由是快入冬了，攒秋膘！

吃撸串，再喝点小酒。外行听我这么说肯定会惊讶，说你是搞中医的，你不是应该养生吗，撸串多不健康啊！说实话我老逗还真不在意这些形式主义，什么事情讲究适可而止、顺其自然。其实真正的养生讲究的是一种平衡，好的、不好的生活方式也是一种平衡，没必要刻板遵守或者教条杜绝。当然了，和其他人比，健康知识我懂得更多些，在遇到问题是更知道如何解决，身体自然也不会出现什么大碍。所以老逗不是刻板、教条的中医老学究，而是行走在生活中的中医人。

按照很多人的惯性思维，我们搞中医的，胖也是不应该的，就像我旁边坐着的这位，这要是放在两年前，她是绝对不会安心的坐这和我们一起撸串的，得躲老远，为啥？胖长肉啊。

老逗说健康

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这样的人看起来胖的不得了，可一摸肚子，冰凉。而且，如果脏器再寒的话，人的肚皮底下会生出一层黄色的油，叫膏肓的“肓”。我曾经亲眼所见一个肥胖阑尾炎患者做切除手术的过程，整个手术非常艰难、繁琐，就是因为肚皮下过多的脂肪，手术刀化开一层还有一层，而且在切开几层之后，顺着刀口流出黄油来，我们当时所有人都咧着嘴，油乎乎的真受不了啊，这可真是“肥的流油”。脂肪太多，影响视线，主刀大夫顺手切下一大块脂肪下来，白黄相间，留着黄油，大家都捂着嘴，真差点吐出来。这层黄油是怎么来的，说白了，也是为了保持温度平衡的。

这里面就蕴含着一个阴阳的道理，当脏寒的时候，身体自然就会加强保暖措施，为的就是维持身体温度的平衡。这也是运动减肥被提倡的原因，人通过运动能提升阳气，阳气足了，身体脏腑温暖了，脂肪自然就不堆积了，所以运动减肥不保证一定能减掉脂肪，但能保证不长脂肪，因为身体的温度平衡了。同样的，很多生完小孩的妇女为啥身材走样，肚子上的肉越来越多，就是因为生产是一件特别耗损阳气的事儿，随着婴儿离开母体的那一刻，大量阳气也被带走了，女人容易出现宫寒的情况，身体出于本能，就会长脂肪。

老逗说健康

那这一身肥肉咋办那？好多肥胖患者，尤其小姑娘，最在意这个，真是想过不少招数，吃药的、节食的、疯狂锻炼的，我的助理当时也是屡战屡败，有一天竟然说要去抽脂，我一听赶紧给她打住了。千万不能抽脂，搞不好给你抽抑郁了！

咋这么严重啊，就像我刚才说的，因为脏寒身体本能的长脂肪，结果，身体好不容易长出这么厚的一层“棉袄”，刚盖住自个儿，你一抽脂，“小棉袄”没了，身体只好费劲再长，然后再抽脂，抽到最后，身体垮了，疲惫了，长不出“小棉袄”了，人就开始抑郁了，所以好多抽脂减肥的人最后的归途都是抑郁。

还好我的助理当时遇到我了，她没抑郁，也没有继续胖下去，而是变成窈窕淑女，经常来我诊室的老朋友看到助理的巨大转变都惊讶的不行，都开玩笑说“胖贵妃”变成“貂蝉”了！我当时咋让她瘦下来的呢？好多因为肥胖影响健康、工作的朋友，尤其是喝凉水都胖的人，不妨用用的我方法——吃生姜米！

好多朋友听了都迷糊，知道江米，生姜米是啥啊！就是把生姜去皮，先切片再切丝再切成粒状，那个形状和米粒相似，所以叫生姜米。这个生姜米主要用来应对脏寒，有发热、流鼻涕、浑身痛的，吃生姜米很快寒就打下去了；生姜米还能清毒，能清理身体内长期淤积的毒素。帮助身体储存、提供热能，调节脂肪代谢，对于肥胖的人真是一剂良药。

当时我给她开了两个食疗方，一个是生姜米饭，再一个就是姜米茶。两个食疗方做起来都非常简单，生姜米饭就是在煮饭或者炒饭的时候，加入生姜米，做出的米饭不仅味道好，而且打寒祛湿的效果特别到位。

老逗说健康

还有一个姜米茶，姜米茶是我改良后的一种饮品，主要是针对产妇，无论是顺产还是剖宫产都可以喝姜米茶，就像我和大家讲的，生产是非常耗损阳气的，会带走身体大部分热量，出现脏寒的情况，饮用姜米茶可以驱寒保暖。那没生产的能不能喝啊？太可以啦！我广州的朋友都会找我要姜米茶，因为那里湿气重，体寒，喝姜米茶能暖身子，气色也好。

姜米茶做法也非常简单，把生米和生姜米直接炒成金黄色，然后放水煮开，煮开后关火焖10分钟，放一点点盐就可以引用了。

生姜米材料简单，操作简单，但想要收到 好的效果有一点非常重要，就是坚持。我助理用我开的食疗方两年多了，现在还在用，从220斤瘦到120斤，现在是标准匀称的身材，可能没亲眼所见的人听了会 惊讶，这减肥效果也太好了，没错，体内脏腑不寒冷了，脂肪自然就不生长了，再加上轻微锻炼，瘦身自然能如愿！

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