怎么吃健康（健康饮食方法）

健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食，我来为大家讲解一下关于怎么吃健康?跟着小编一起来看一看吧!

怎么吃健康

健康饮食应该固定时间，一天三次，规律饮食。

对于饮食方面，应该多吃一些粗纤维，容易消化易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量，油炸食品，同时在饮食之外，还可以吃一些富含维生素c，矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。

在健康饮食后，还可以进行适当的运动，比如耍太极，散步等有氧运动，这个时候可以促进胃肠蠕动，加快食物的消化，保持一个健康的生态。