减脂期可以吃海底捞火锅吗 减肥期间还能吃火锅

有没有小伙伴减肥期间非常想吃火锅但是又担心发胖呢？教你几招，海底捞吃到嗨！

1、白水锅。

无论是鸳鸯锅，四宫格还是九宫格，一定要有一格是清水锅。无论是骨汤，清汤还是番茄汤底其实都包含了大量的油脂和调味品，不利于减肥。所以，可以对自己狠一点，要个白水锅，直接吃水煮，蘸调料，享受着火锅聚餐热闹氛围的同时坚持瘦身。

很多明星也是这样吃火锅的，她们的克制力确实夸张。

2、避免选择麻酱，牛肉酱等高油高糖蘸料。

调料区琳琅满目的调料让很多人兴奋，有时候甚至调两碗蘸料。吃火锅的人都知道，一般有油碟和干碟两种选择。油碟里的脂肪含量高，干碟由于是香辛料打磨成的，脂肪含量比较低，所以减肥的时候尽量选择干碟。

还有一些大家以为热量低的调料其实也是脂肪助手。麻酱是北方人比较偏爱的，其实每100g麻酱脂肪44.2g，而且后期会加很多糖调味。番茄酱沙司酱是女孩子比较喜欢的，酸酸甜甜，它们的热量同样也很高，日常也要避免食用，可以自制无糖番茄酱。

给大家一个蘸料小配方，辣椒面加葱再加两滴醋，水煮菜都可以吃得有滋有味。

3、不要点高淀粉高油脂的食物。

选择菜品也有讲究。可以选择高钙羊肉，手打牛肉丸，虾滑，鱼片，蔬菜等。火锅丸子基本上是淀粉，五花肉这些高脂肉类也可以pass掉，宽粉火锅面等主食也要尽量避免。如此细算，其实菜品的选择总结就是高蛋白低脂肪多纤维少淀粉。

4、自助区的水果和小菜不要吃。

自助区的水果一般以西瓜为主，西瓜的糖分和热量相信大家都很清楚。

5、饮料只喝白开水或麦茶。

火锅吃到大汗淋漓，这时候一杯冰可乐或者免费的酸梅汤成了解热神器。但是，忍住！放肆喝几杯饮料摄入的热量可能比火锅本身都高。

尽量选择白开水加冰或者大麦茶刮油解腻，多喝也不怕长胖。

6、准备两杯水涮一涮

好不容易吃顿火锅犒劳一下自己，有的小姐妹不想这样克制，，就喜欢鲜香麻辣的牛油锅底。那就学学张钧甯，准备两碗清水，吃之前将菜在清水里过一遍，起码能撇去不少油脂。

火锅虽好，但不能多吃哦。如果大家还有其他方法，欢迎在评论区告诉我。