瘦腿的快速方法（可以做什么动作锻炼）

首先，要瘦腿，必须管住嘴，多吃蔬菜、水果、麦片等粗纤维的食物，少吃碳水化合物和肉类等含有大量卡路里的食物，不是说完全不能吃，而是应该适当控制摄入的量，我来为大家讲解一下关于瘦腿的快速方法?跟着小编一起来看一看吧!

瘦腿的快速方法

首先，要瘦腿，必须管住嘴，多吃蔬菜、水果、麦片等粗纤维的食物，少吃碳水化合物和肉类等含有大量卡路里的食物，不是说完全不能吃，而是应该适当控制摄入的量。

其次就要勤锻炼了。这里有几种锻炼的动作，可以非常快速瘦腿。

侧着平躺在沙发上或床上，腿伸直，然后把腿抬起来，8-10个为一组，两条腿交替锻炼。