蒜蓉粉丝锡纸做法家常(烤箱版锡纸金针菇蒜蓉粉丝)

蒜蓉粉丝锡纸做法家常(烤箱版锡纸金针菇蒜蓉粉丝)(1)

By summer๑. ྀི

用料

  • 金针菇 2包
  • 小米辣 随自己口味(吃不了辣的宝宝可以少放一点点,还是要有的)
  • 大蒜 五六瓣
  • 生抽 两勺
  • 蚝油 一勺
  • 海鲜汁 半勺
  • 鸡精 少许
  • 清水 两勺(有没有都行)

做法步骤

蒜蓉粉丝锡纸做法家常(烤箱版锡纸金针菇蒜蓉粉丝)(2)

1、粉丝泡一下放入盒里

蒜蓉粉丝锡纸做法家常(烤箱版锡纸金针菇蒜蓉粉丝)(3)

2、金针菇去根放进去

蒜蓉粉丝锡纸做法家常(烤箱版锡纸金针菇蒜蓉粉丝)(4)

3、蚝油,生抽,小米辣,盐,鸡精,蒜末加水

蒜蓉粉丝锡纸做法家常(烤箱版锡纸金针菇蒜蓉粉丝)(5)

4、烤箱200度烤20分钟左右

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

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