阳了后有哪些饮食方面的注意事项（阳了之后要忌口）

随着疫情全面放开之后，很多人又开始疯抢药物，尤其是布洛芬可谓是一粒难求，随着感染的人群越来越多，有些人还会疯狂抢购生姜、柠檬、电解质水。

虽然之前的时候很多专家表示，感染新冠之后一般是轻症或无症，但是真正感染之后，才发现症状非常的严重，甚至是一点东西都不想吃，但是这样会造成抵抗力更加下降。

所以在感染新冠病毒之后也要多吃东西，注意好自己的饮食，通过饮食可以为身体补充营养，增强免疫力，但是应该注意远离发物。

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什么是发物？

发物是中医的一种说法，因为有一些人有些食物吃多以后，会引发一系列的问题，或者是身体本来患有疾病的人群，在吃了某些食物之后会造成病情更加严重，而发物是指很多类的食物。

助火类食物：

这是指容易引起上火的食物，尤其是有些人群体质偏热，吃这些食物会造成火气旺盛，进而容易引发不良的症状，比如肺热，口干舌燥，便秘等。

助寒类食物：

有些食物性质寒凉，食用过多会造成体内寒气加重，还会损耗过多的阳气，对于体寒的人群来说，更应该避开。

活血类食物：

有些食物能够加快血液循环，但对于存在出血问题的人群来说，尽量不要食用，否则会加重身体损伤。

助湿类食物：

有些食物还会造成体内的湿气加重，对于脾虚或者是湿气多的人来说，会造成体内湿气过多，还会给身体带来其他问题。

诱发过敏类食物：

每个人的体质是不一样的，而有些人的体质特别的敏感，尤其是吃了一些食物会出现过敏的问题，比如说芒果，海鲜，鸡蛋等。

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阳了之后要忌口，建议：少吃发物，多吃3种食物或助康复

新鲜蔬菜

在感染新冠病毒之后，应该注意多吃新鲜的蔬菜，因为其中含有大量的维生素、矿物质，膳食纤维等，可以为身体补充营养。

有些蔬菜当中含有大量的维生素C，而这种物质对于身体恢复非常有利，而且新鲜的蔬菜还能够增进食欲，有利于增强免疫力。

高蛋白食品

感染新冠病毒之后，也要多注意补充蛋白质，吃一些高蛋白食物，能够帮助身体获得蛋白质，增强机体的免疫力，还可以形成天然保护膜。

尤其是豆类和瘦肉，一种属于植物蛋白，一种属于动物蛋白，两者搭配食用可以为身体补充营养物质，还有利于消化和吸收。

时令水果

大部分人在感染新冠病毒之后，没有食欲，所以在平时可以多吃一些水果，能够为身体补充能量，比如橙子，柚子，苹果等，还可以为身体补充矿物质，维生素，膳食纤维等。

自己在家也可以制作柠檬水，因为柠檬当中含有大量的维生素C，既可以补充水分，又能够增强抵抗力。

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感染新冠后会有哪些症状？

发热

一般感染新冠病毒之后，主要的症状就是发热，一般体温在37℃到40℃之间，也有可能会持续性的高烧，一般退烧之后会出现头晕、头痛、乏力等情况，还会造成肌肉酸痛。

全身无力

奥密克戎进入人体之后，会对免疫系统造成损伤，使患者的免疫力下降，进而会出现全身无力的症状。

干咳无痰

新冠肺炎属于呼吸道疾病，大部分患者在感染病毒之后，会出现呼吸道症状，比如咳嗽，还会出现干咳无痰的情况，随着病情加重，会出现呼吸困难，胸闷的问题。

消化系统症状

有一部分患者在感染新冠病毒之后，会出现轻微的消化系统症状，比如恶心，呕吐，腹泻，腹痛，食欲不振等。