让男人念念不忘的女人并不是多漂亮仅需做到这三点（让男人念念不忘的女人）

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女人和男人，来自两个不同的“世界”。

男人渴望用理智征服世界；女人却总在用情绪消耗男人。

久而久之，男人往左，女人往右。

男人疑惑，为什么总是遇不到一个善解人意、情绪稳定的女人；

女人焦虑，为什么“男人至死是少年”，怎么也长不大。

归根结底，男人不理解女人，女人不懂得男人，若彼此都不懂得在纷扰浮躁的人世间疗愈自己，一味向外投射，异性之间的关系，则会越来越差。

在心理咨询师冰千里在他的新书《心灵书写》中说：“一个人之所以无法将一件事进行到底，是因为内心杂念丛生。更要命的是，这些念头相互摩擦、碰撞、发生冲突，有的指挥你往左走，有的阻止这样的想法，甚至拽你往右走。”

一段关系，走不下去，也是如此。

一个人不懂得如何疗愈自己内心的杂念，一段关系便很难健康地走到头。

01你疗愈的方式，决定了你拥有什么样的情感

每个人，都有自己痛苦的事。

每个人，都有跨不过去的坎儿。

有的人，在痛苦中找到了出路，有的人，则停留在痛苦里，不知何去何从。

其根源在于，前者懂得如何疗愈自己，后者则陷入了痛苦的情绪里。

在《心灵书写》这本书中，有许多冰千里老师的学员，用“心灵书写”的方式，进行的自我疗愈。其中，有一个叫vera的学员，提到自己的感情经历：

念高中时，她和一个感情细腻的文艺男生相恋，vera觉得对方很成熟，也比较照顾她。可惜，两个人在上大学后，聚少离多，对方的文艺气质让她觉得人家是个“不食人间烟火的怪家伙”，在吵吵闹闹中，分手了。

后来，上了大学后，她又觉得校内男生的质量不行，便跟一个刚从交大毕业的男人谈了两年网恋。

男人是建筑工程师，用vera自己的话说，男人结合了理科生的理性和文科生的感性，为有人趣有料，两人无话不谈，经常出现一些心有灵犀的事。

vera打心底里地欣赏他，很喜欢他。

对方也曾表示，一看到vera就眼睛发亮。

然而，再深爱的两个人，由于性格不同，又不知道如何沟通与疗愈，两个人经常吵闹，每次吵架，vera都会说狠话，起初男人会主动道歉，时间久了，对方疲倦了。

最终，在vera的一次狠话中，他们的关系结束了。

在讲到这两段感情时，vera对自己的评价，都用了“女汉子”三个字。

在第三段感情中，vera并不是特别喜欢对方，甚至她清楚地知道，对方不是自己喜欢的类似，可是，由于男人苦肉计似的追求，她又不愿违背母亲的意愿，便和男人结婚了。

与一个人性格不同、三观不一的男人在一起，婚后的生活vera过得一点都不开心，可是，老好人性格的母亲表示，不能离婚，那样她会少活好几年。

在vera的文字中，她不知道何去何从。

其实，透过vera的故事，不难看出，她的性格与原生家庭有着不可分割的关系。

父亲给予了她足够的爱，母亲却是一个软弱的老好人性格，让vera从小到大受了很多委屈，吃了很多亏，哪怕在婚姻问题上，由于vera的自我强大，也成了母亲让她嫁给对方的理由。

对于这些苦恼和经历，冰千里老师对vera的评价是，从她的“心灵书写”中，看到了“力量”。

vera渴望遇到一个懂自己的人，她一直在努力用内心的力量，朝着“懂得”的需求努力。

而这种决心，便来自在冰千里老师的指引下，她找到的疗愈方式：心灵书写。

02用疗愈书写的方式，找到通往自己内心的路

前段时间，看了“女版褚时健”吴胜明的故事。

一个出生大家族，却经历坎坷，通过自己的智慧与努力，成为千万富翁，一次迷失，成为了阶下囚。

在入狱后，女儿想不通自杀，丈夫与她离婚，娶了一位保姆，而当时已经50多岁的她，面临的是十几年的牢狱。

坐牢的那段时间，吴胜明有过绝望，想过去死，尤其是失去女儿后，她更是痛不欲生。

幸好，她喜欢阅读，更喜欢写作，在狱中的日子，她用书写的方式，在郁闷时，将内心的苦闷、反思统统化成文字，最终，熬过了十几年的牢狱，70多岁出狱后，又重新创业，再次走向人生巅峰。

疗愈的力量，是一个走向自己内心的过程。

采用书写的方式，想写什么就想写什么，与童年的自己、郁闷的自己、委屈的自己、伤心的自己、痛苦的自己对话，将想到的一切，或是当时内心的感受，一一写在纸上，达成与自己内心的和解。

在冰千里老师表示，在他多年的心理咨询生涯中，他认为，咨询师与咨询者之间，是唤醒与被唤醒、共情与被共情的关系。

唤醒与共情，最好的方式，便是了解咨询者的成长经历，尤其是那些咨询者自己已经选择性忘记，或者是由于时长久远已经忘记，却伤他们很深的事。

于是，冰千里老师使用了“心灵书写”的方式，鼓励咨询者、学员用书写的方式，与内心的自己对话，疗愈自己。

03心灵书写，是通往自我疗愈的捷径

冰千里老师说，在他的心理治疗运用中，不管求助者是为哪种困惑而来，这些困惑和症状的背后都有一个相似的部分：孤独感。

其实，人人都有孤独的一面。

无论是在喧哗的人群中，还是独守在房间中，内心总会有一些孤独的角落，说不清、道不明，时而冒出来，让人充满了复杂的感受，模糊不清。

冰千里老师的“心灵书写”，便是自己拨云见雾的过程。

其中，有一个“心灵书写”的方法，是“我知道”、“我不知道”、“我真正想说的是”三个角度，走向自己的内心。

我知道：既以“我知道”为开头，想到什么就写什么。

比如：我知道，上次发脾气是不对的；我知道，我的这个想法不成熟；我知道，我已经很努力了。

我不知道：也可以是“我不记得”、“我搞不懂”之类的。同样的道理，以这些否定式语句开头。

比如：我不知道，我到底错在哪里；我不知道，他还记不得我等。

我真正想说的是：也可以用“事实上”、“其实”等等开头。

比如：我真正想说的是，我真的很讨厌他；其实，我真的不想做这件事......

“心灵书写”最大的好处，便是人人能做，不需要文笔与技巧，不需要拿捏心思与逻辑，想到什么写什么，想写什么写什么，只要是你当下的感受、内心的想法等等，与你有关的，都可以用文字的方式写出来。

疗愈的起点，便是倾听内心。

因为懂得，所以慈悲。

懂得自己，才会对自己慈悲。

当你自己的感受好了，生活便不会太难过。

当你自己的感受好了，再大的困境，也有释然的方向。

作者简介：吴漾。多平台签约作者，女性励志作家。领略世间情感，解读人间百态。

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