七个多月宝宝便秘吃什么辅食改善(秋冬季节宝宝常便秘)

宝宝便秘一严重,整个人都会不舒服,吃不好、睡不好、玩不好,很多妈妈都很操心这个事。

便秘不是病,却比生病更难受!那我们该如何预防和治疗?

便秘主要是肠道蠕动不够、水分不够、膳食纤维不够导致的,但大部分宝宝都是因为膳食纤维摄入不足,所以每天的辅食,膳食纤维也是营养重点!

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今天推荐妈妈们一道超级给力的“通便糕”。我特意选用三大“通便神器”,西梅和火龙果是公认的通便好食材,燕麦的通便效果更是南瓜的18倍,这三种食物加在一起,预防和缓解便秘妥妥的!

辅食中的“通便剂”,宝宝再也不用承受便秘之苦了!

食谱名:西梅燕麦糕

参考月龄:12个月以上

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1、准备食材:燕麦20克,西梅肉10克,火龙果肉10克,铁棍山药70克,鸡蛋1个(约55克)

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2、浸泡好的燕麦,倒入奶锅中。

»生燕麦片提前浸泡3小时,容易煮软,方便宝宝消化和吸收。

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3、倒入500毫升清水。

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4、中小火煮1小时。

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5、煮好后,将燕麦捞出沥干,冷却后,取重15克。

»妈妈们一定要沥干水分,不然会影响成型哈!

»熟燕麦取重15克。

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6、西梅去皮。

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7、再将西梅去核、切小丁;火龙果切小丁;铁棍山药切小丁。

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8、食材处理好后,分别将铁棍山药、燕麦、鸡蛋倒入辅食机内,搅打细腻。

»这里妈妈们可以多搅打一会,口感更加蓬松哦!

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9、搅打完成后,倒入火龙果丁、西梅丁。

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10、搅拌均匀。

»妈妈们注意哦,搅拌后的性状跟我一样,才不会失败哈!

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11、模具底部铺上硅油纸,倒入燕麦山药糊,抹平表面。

»妈妈们家里没有硅油纸的话,可以在模具底部和四周刷一层薄薄的食用油。

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12、放入蒸锅,盖个小盘子,再盖上盖子。

»这里是冷水上锅哦~

»盖个小盘子可以防止水汽倒流而影响成型。

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13、大火蒸15分钟。

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14、蒸好后,关火焖5分钟。

»最后焖5分钟可以使其更好的成型,防止回缩~

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15、倒扣冷却脱模。

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16、脱模后,撕去硅油纸,切成宝宝一手抓的大小就可以啦~

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17、做好啦~~看起来就很好吃呢,跟“小蛋糕”一样~酸酸甜甜的西梅加上清爽的火龙果,咬上一口,满满的水果香,宝宝好满足呀!

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添加要领:

●如果宝宝蛋清过敏,宝妈可以不放蛋清,只放蛋黄就可以,味道还是一样好哒!

●妈妈们注意哦,燕麦煮熟后记得沥干水分。另外,食材比例也要跟我一样,这样做出来才能成型,口感蓬松。

●燕麦的挑选方法:首先我们要看名字,确定我们买的是“燕麦片”还是“麦片”。麦片很有可能就是小麦、大麦等等,和燕麦是完全不一样的哦!接下来我们要注意的就是燕麦的配料表,一定要注意看一下,确定只有单一燕麦才可以哦。最后我们要要学会看营养成分表,燕麦营养中最重要的就是蛋白质,所以我们要根据营养成分表来判断燕麦的蛋白质是否理想,建议蛋白质含量大于10g/100g哦~

黄妈说:

有了宝宝后,他的屎尿屁都成了全家的头等大事,数着宝宝的便便次数简直是妈妈的日常标配!对宝宝的大便,更是有一种很强烈的期待,只要一天不便便,就急坏了!

其实,便秘不是以排便的间隔时间为标准,无论是一天三次,还是一周三次的便便,都在正常范围内,只有大便干结、排便费劲才是真便秘。

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