香菇配什么炒好吃没有辣椒又没肉(香菇别总炒肉了)
导语:香菇别总炒肉了,和这菜一起炒,营养高且热量低,好吃又不怕胖!现在的天气越来越冷了,很多人都不愿意出门了,冬天是吃火锅的好季节,吃火锅时我们会用到很多蔬菜,其中就有香菇。
香菇的味道鲜美,很多人总是拿香菇来炒肉,或者一起下火锅,但是这样的做法,营养价值不高,下面小编教给大家的是香菇炒菜心的做法。
简单易学,营养又美味,经常吃还能很好的增强免疫力,生病次数也就少了,热量还低,可以放心的大口吃,一起来看看小编是怎么做的吧
香菇炒菜心
By 晓晓!
配料:
白菜苔 150克、鲜香菇 4个、花生油 20克、精盐 2克
步骤1.食材切好
步骤2.热油锅
步骤3.放入香菇翻炒一下
步骤4.然后倒入菜心
步骤5.大火快炒几分钟,让青菜变软
步骤6.炒出青菜的水分,让青菜熟透
步骤7.然后放入盐
步骤8.再倒入没点油翻炒均匀即可出锅
烹饪小贴士:香菇是世界第二大食用菌,也是我国特产之一,在民间素有“山珍”之称。它是一种生长在木材上的真菌。味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。
选购方法:
1.选择香菇时,要选择香菇帽子较厚实的香菇,而且香菇帽子边缘会向内侧弯曲。
2.香菇的内侧呈现乳白色状,并且内侧为全部皱褶状,菇柄短而粗且菇苞未开,这样的香菇较佳。
3.有些菇面呈裂开状,购买时应认清其裂痕是否为天然生成,若是人为切割则为膺品。
4.要仔细观察香菇的表面,查看是否结构完整,闻起来没有发酸的味道。大家学会了吗?
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