正常人一天摄入多少卡路里（每天摄入多少卡路里正常）

每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量，我来为大家讲解一下关于正常人一天摄入多少卡路里?跟着小编一起来看一看吧!

正常人一天摄入多少卡路里

每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的。一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量。

其中，蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。