你可能不知道的10个健身小知识（健身大咖们推荐的哪些东西其实不值得买）

适合人群：所有人内容标签：智商税 科普

大家好，我是你们的沙雕小伙伴，久久不见久久见甚是想念！

这年头，谁没交过点智商税？谁没被各种抖音网红带货买过点P用没有的东西？它们要么刷爆票券，要么卖到断货，要么被网红、闺蜜轮番安利，最后简直觉得不买出去和朋友们喝茶都没有共同话题。

今天大家一起来细数，健身圈几大智商税。

束腰

智商税指数：满天星⭐⭐⭐⭐⭐

为什么把它放在第一个讲呢？实在是买它的妹子太多了。我国古有缠足酷刑，欧洲古有束腰酷刑，可偏偏这百年酷刑通过各种网红微商还了魂。

现在10个健身网红8个卖束腰，女性同胞对塑形就有着很深的执念，什么塑形衣啊、瘦腿袜啊，把胖胖的自己勒得像根香肠，达到视觉上的自我欺骗。

你看这清新脱俗的文案简直就像：

有人问“读书会有伤害吗？”

答“会的，会伤害那些不读书的人”。

这烂文案简直和这烂产品一个样。

直接告诉你们结论：没有什么用，并有害。

害处：挤压内脏、使内脏移位、影响呼吸、胃酸反流、影响消化等等。

不要和我说尺寸、佩戴时间的问题。如果你选择了佩戴起来毫无勒紧感的尺寸，那你佩戴它有什么用？不如直接穿件衣服。再者，你认为腰上的肥肉是勒一勒就能没的吗？脱下来该肥你还是肥。既然全天佩戴都不能让肥肉收缩回去，那你认为每天睡前佩戴1小时有用吗？

最后，这个不是健身腰带，健身腰带是在做重量训练时稳定核心的，而束腰起不到健身腰带的作用。

腹肌贴

智商税指数：⭐⭐⭐

说实话，这玩意儿我还用过。当时是我一朋友送我的，他说“你练得这么大，却没有腹肌？哥们儿送你个腹肌黑科技！”

就是下面这套，大的贴在肚子上，小的贴在手臂上，通俗点说就是你想哪里长肌肉你就贴哪里。

找了个抖音视频给大伙儿看看。

是不是很神奇？它的原理是通过电刺激的方式，去刺激训练肌肉，就这么贴上去几十分钟就能轻松拥有腹肌。

我当时用的是这样的，它有几个挡位可以调节，挡位越高震动和电刺感越强，电刺感强还真的会被电疼。

直接告诉你们结论：原理上是有用的，但实际上对于健身人群没什么用。我后来把它当按摩仪用都没什么效果，就贴上去的时候它震得挺舒服，摘下来后该酸痛还是酸痛，完全不知道它的用处在哪里。

不过这东西它在原理上是有用的，但是它这个原理（Muscle Electrical Stimulation,简称MES）目前主要应用在医疗上，用来对抗肌肉萎缩症。

而市面上普通的带有健身噱头的是没什么用的，它必须在配合传统训练的情况下才可能会有一定的效果，所以它更多的只是健身房、健身教练的一种营销工具而已。之前韩国有过一个工厂邀请我们一起来做这个东西，我们拒绝了。因为我们觉得这个东西在民用方面，价值不大用处也不大。

甩脂机

智商税指数：⭐⭐⭐⭐⭐

我这里指的是任何形式的甩脂机。手持震动的、站在上面晃的、绑在身上晃的……

先说结论：没用。

首先，利用高频震动去减肥这种方法目前没有得到任何科学认证，也没有什么可靠的实验报告。毕竟你的脂肪又不是你的玻璃心，震一震晃一晃就会碎。如果真的是震一震就能把脂肪震没，那你身体的其他器官可能也会被震没。

其次，我们都知道，想达到燃脂的效果，你必须得“主动运动”，就像汽车燃油一个道理，你得跑起来才会耗油，而不是熄火被人推着走也能耗油。

值得注意的是，甩脂机和我们健身常用的核心训练仪不是同一种东西，核心训练仪摆动的幅度大，会让你为了保持平衡去调整你的身体，从而使你的核心得到训练。

计算卡路里的勺子

智商税指数：⭐⭐⭐

这个勺子在把柄上会有显示屏，你用它勺白米饭的时候会出现这一勺白米饭的大卡（最大重量是300g），这个目前在日本卖得挺火的。

想法是好的，但是这仪器饭勺主在测量白米饭，其他食物不行，而且计算出来的大卡也存在一定的偏差。

唯一的好处可能就是心理安慰吧，看着显示屏上的大卡，可能能帮助你少吃一点。

腹肌膏

智商税指数：⭐⭐⭐⭐⭐

前段时间罗尼代言了一款腹肌膏，所以我就拿出来讲一讲。

看完罗尼这支广告视频，我心里一阵暗叹，罗尼不容易……他自己能不知道这腹肌膏有没有用吗。

我在网上找了卖得比较好的腹肌膏，这种腹肌膏一般是与一款束腰一起卖的。使用说明上说：先涂上膏，然后绑上腰带，再去运动……

我看了使用说明后也顿觉无趣了，也知道了它的原理。首先，局部减脂这一个概念就是很难实现的。其次，市面上大多数腹肌膏会添加一些辣椒素，涂抹后会使身体发热，再捆上腰带捂着，然后去运动加速排汗。说到底，还是减水，减水和减脂是两个概念。

刮油减肥药

智商税指数：⭐⭐⭐⭐⭐

这是一种号称可以带走肠胃油脂，或者抑制油脂吸收的减肥药。听起来好像是大吃一顿以后的良药啊！

但很可惜的是，减肥的保健品里，没有任何产品可以做到这一点。

目前被批准的减肥药只有奥利司他这一种，只有它才能刮油（抑制油脂吸收）。

也就是说：对于我们的皮下脂肪没有任何减少，而且还会导致令人尴尬的“屁股漏油”。

0卡食用油

智商税指数：⭐⭐⭐⭐⭐

打着0卡的食用油，只是在玩弄成分表而已。

首先我们不否认一般0卡健身食用油的用料都比较健康（橄榄油等）。

但我们必须要说的是：0卡只是在玩弄成分表！

成分表标注的时候，当某些成分/热量低于一定量（如1），就可以标注0。

所以0卡油就借用了这个机制，把成分表的单份量标的非常低（比如算每份0.25克，但其实我们做菜0.25克油根本不够啊！）然后欺骗性的将成分、热量标称0。

它们的油质量或许不错，但故意用这样的标注欺骗消费者，觉得“多吃点这个油也没事”，那不就是一种智商税吗？

同理还有“0钠”的各种调料，可能并不是没有钠，只是含量较低而已！

总结：

想要达到任何身材上的效果，减脂也好、增肌也好。主动运动、付出努力和汗水都是必然的，世上没有天上掉馅饼的事情，不会让你只躺着就要啥来啥。

只要你愿意努力，这种捷径你就不屑走，只要你健身又健脑，这种智商税就坑不到你。

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