月子期间究竟能不能洗头洗澡（坐月子这样洗头洗澡）

一个朋友生完孩子半月有余，向我诉苦，自己一身汗臭味实在难以忍受。想要洗个澡，被家里老人轮番轰炸，苦口婆心劝阻。

她询问我坐月子时有没有洗澡，到底能不能洗澡，不能洗澡的原因又是什么？

同样，我本人在坐月子时也受到同样的劝阻，按照老人的说法，坐月子洗澡会落下一身病，比如全身疼痛。

但是，当时社区医生做产后家访时，明确告诉我可以洗澡，不然才会招惹病菌，甚至传染给孩子。

所以，在医生的告诫下，我跨越重重障碍，做出了破天荒的举动——洗澡。

原因不外乎这两个方面。

1.邪风入侵

因为产妇在分娩过程中，全身的毛孔以及骨缝完全张开，并且在产后的一段时间内很难完全闭合，在这种情况下洗澡，就会导致邪风入侵患各种月子病。

2.产妇免疫力差

刚生完孩子的产妇，大多身体虚弱，气血空虚，免疫力大大降低。如果冒然洗澡，无法抵挡风寒，导致生病。

但是，老人可能忽略了一个问题，今夕不同往日。在传统时候，保暖条件并不完善，很难护产妇周全。而在科技时代，保暖系统已经相当完善，做好防寒保暖工作并非难事。

但也不能一概而论，因为在有些相对偏远的高寒地区，还没有完全引进成熟的技术，同样面临着无法保暖的窘境，那就需要遵照老人经验，过了月子再洗澡。

但是就大部分产妇而言，在家庭保暖条件允许的情况下，洗澡是完全可以的。只是需要注意一些细节，做好防寒保暖工作，避免出现"月子病"。

• 洗澡的防寒细节

月子里洗澡，不能像以前一样随意，比如，洗完澡裹个浴巾快速逃离憋闷的浴室，这样洗澡落下"月子病"的概率是很大的。

所以，新手妈妈要时刻注意防寒保暖。

1.新手妈妈在月子里洗澡，要有良好的取暖设施。室温22~24℃最为适宜，洗澡水温可控制在38~40℃，并要讲究"冬防寒、夏防暑、春秋外防风"的说法，即天热时，浴室温度保持常温即可，天冷时浴室宜暖和、避风。

2.注意浴后保暖。在洗浴完毕擦干身体后尽快穿上御寒的衣服，打开浴室的门，让空气对流一会，适应一下温差变化，最后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

3.如果会阴伤口大或撕裂伤严重、腹部有刀口，须等待伤口愈合后再洗淋浴，可先做擦浴，保持清洁卫生。

• 洗头的防寒细节

月子里单独洗头也要有所讲究，洗头时要注意以下细节:

1.水温要适宜，最好保持在37℃左右;

2.洗完头后立即用吹风机热风吹干，避免受冷气吹袭。

3.洗头时可用指腹轻轻按摩头皮，不要使用太刺激的洗发用品。

4.洗完头后，在头发未干时不要扎头发，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。也可以戴个帽子，避风寒。

5.梳理头发时，最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。

做到这些，一般不会落下"月子病"，同时摆脱汗臭味。

当然，月子里洗澡洗头，不宜过于频繁，一周一次或两周一次就可以了，保持卫生即可。

除此之外，月子里还要特别注意口腔护理，私密部位的清洁护理，避免滋生细菌，引起感染。

产后宝妈坐月子，防寒保暖很重要，营养均衡更是必不可少。由于这一特殊时期需要特殊照顾，宝妈家人要多一些包容，多一些理解，让产妇顺利度过月子期。