腰酸腿疼小妙招（腰酸腿疼疼痛难忍）

足太阳膀胱经／委中

一、取穴步骤

【第一步】寻腘横纹，腘横纹中点即为委中穴。

【第二步】膝关节抗阻力屈曲时，腘窝外侧可见两条明显的肌腱，外侧的一条为股二头肌腱，由委中穴沿腘横纹寻至膝外侧股二头肌健的内侧缘即为委阳穴。

【第三步】委阳穴上1寸即为浮郄穴。

二、重要结构

腘横纹中点。

三、主治

委中（即刻缓解腰背痛）①腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；

②腹痛、急性吐泻等急症；

③瘾疹，丹毒；

④小便不利，遗尿。

四、定位

在膝后区，腘横纹中点。

五、按摩

用力掐按委中20~30次，可缓解急性腰痛。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：30-40分钟；温度：38-45℃;

艾条悬灸

时间：10-15分钟。