如何快速学会上篮过人（详解简单实用的过人动作）

过人上篮是球场上最主要的得分方式之一，而过人一整套的连贯动作可以分解成几个要点来讲，相结合就是一套流畅的过人动作，并且非常简单有效。

那么第一个要点就是过人时的脚步动作。

不论你要做哪种过人，首先都是要做好自己的脚步动作，所以在变向过人时，前脚始终要向你假装突破的方向进行迈步，在准备过人时有多种选择，剪刀步、胯下等脚步来进行过人。其次拿艾弗森式过人为例，艾弗森式就需要做一个晃肩动作，使得假动作更加逼真。这个晃肩动作也是最适合用作变向突破。

第二就是运球时的幅度

运球时左右拉开的幅度，做这个动作就是练习过人幅度，以至于过人时幅度不至于太小，在练习中要尽量加大手臂的伸展幅度，幅度大动作才更逼真，大幅度的运球时让对手真正吃晃的地方。其次就是眼睛要时刻看着假动作的方向。

第三就是快速低手变向

在准备过人时，变成快速低手运球，这时能加快过人时刻，在防守人意识到你突破之前就过掉他，这样也能预防过人时被断球，低手运球被断球的几率几乎没有。

联合起来，先做好脚步动作，然后大幅的运球动作，配合假动作晃肩，眼睛时刻盯着防守者以为你要突破的方向，再接低手快速运球。

在过人之后如果遇到补防的球员，可以运用延伸动作来欺骗防守者，降低重心进行半转身，然后再加速突破，也可以直接投篮这样对手也是盖不到的，或者进行后撤步投篮，有多种过人方式选择。

篮球教学帮你提高篮球水平，爱打篮球的朋友请关注一下我的头条号。