湿气重而且有寒湿和湿热两种症状(总说自己湿气重)

相信很多朋友对“祛湿”这个词并不陌生。

近年来,人们的生活水平提高,对健康养生也就更加重视,以前到了夏天,大家都说自己该减肥了。现在大家都认识到,有些肥胖就是湿气太重引起的,也知道了湿气在体内的危害,纷纷开始学起了祛湿。于是,一款名为“红豆薏米茶”的养生茶饮火起来了。

热衷于喝祛湿茶的白领小玲,就是“红豆薏米”的忠实爱好者。最近天气热起来,小玲每天都泡起了红豆薏米水来喝。加上随着气温升高,胃口下降,小玲发现自己的体重有些许减轻,认为是体内的湿气祛出去了,高兴的不得了。

但没过半个月,随着红豆薏米水越喝越多,小玲开始拉肚子,胃口越来越差,一开始以为只是排湿气的正常反应,就没有太理会。现在却好像越来越严重了,经常胃痛,吃凉的食物都忍受不了。小玲开始怀疑自己,是不是祛湿工作哪里做得不够好?

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你了解湿气吗?很多人都不知道

虽然“祛湿潮”近年来越来越火爆,但其实很多都是人云亦云,根本不知道“湿气”实际上是什么东西。

湿气,其实是一个中医理论中的概念。中医认为,自然界中的气候潮湿、食荤肉等都是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,导致诱发人体各类的疾病,同时认为通过调节饮食起居,对湿气进行调节。

也就是说,在中医看来, “湿气” 是一种概念,并不是说身体内产生了什么气体,而是一种体内的状态,这种状态就叫做 “湿”。

有一种说法叫做,“千寒易除,一湿难去”。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕的就是湿邪。它经常与别的邪气狼狈为奸,湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,纠缠不清,从而诱发各种疾病。

石寿棠老先生在《医原·湿气论篇》记载到,“盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。”意思是说,湿气一年四季都很旺盛,但在春夏季会比较严重,季夏最严重。原来,自然界的潮湿之气,年年都会存在,春夏的湿气尤为明显,而长夏时节的湿气最为重

喝祛湿茶,反而身体不舒服,这是为何?

其实,这就是典型的祛湿“祛错了”。没有进行辨证祛湿,只知道有湿气,却不知道湿热和寒热的区别。实际上,祛湿需要分为“湿热”和“寒湿”,不同的湿气,祛湿方法不同,需要对症不同的药饮,才能把湿气从身体里赶出去。如果没有对症祛湿,只会“越祛越湿”。

而小玲所服用的祛湿茶,里面有红豆和薏米。红豆性平,属于利下的食物,还有利尿作用。薏米属于大寒的性味,历代中医都是拿它来治病的,有利尿、消水肿等作用。红豆和薏米这两种利水性味的搭配在一起用,只适合湿热体质的人,在短时间之内服用。

如果寒湿体质的人服用了,不仅不能祛湿,反而会伤及脾胃。气虚体质的人也不适合长期服用,还会造成阴阳失调,把人的阳气都伤了。

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中医教你:怎么判断自己是寒湿还是湿热

看大便

湿热和寒湿的人,都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态,有时候一天需要拉多次,而且大便常常黏在马桶上冲不下去。湿热的人腹泻会比较急猛,且有时交替便秘。

看小便

湿热体质人群的尿液,一般是颜色很黄,气味很重。而如果尿液状态清亮,甚至像透明的自来水一样,就是寒湿体质。

看舌苔

准备一面镜子和充足的光线,张开嘴巴看看自己的舌苔,如果舌苔很厚,舌头发红,舌苔发黄,那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白,边沿有很多齿痕,舌上亮晶晶的有液体,那大概率就是寒湿体质。

闻体味

如果闻起来体味比较重,脚和腋下部位气味比较浓郁,一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗,体味会比较轻微。

看其他

寒湿体质的人怕冷,怕吹风,尤其在冬天会四肢冰冷,女性可能会有宫寒和痛经的毛病。湿热体质的人怕热,经常口腔溃疡和长痘痘,甚至在夏天的时候会感觉到胸闷,情绪容易烦躁。

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对症祛湿有方法,你学会了吗?

吴鞠通《温病调辨》里讲到,“湿之入中焦,有寒湿,有热湿,有自表传来,有水谷内蕴,有内外相合。其中伤也,有伤脾阳,有伤脾阴,有伤胃阳,有伤胃阴,有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九,伤脾胃之阴者十居一、二。彼此混淆,治不中款,遗患无穷,临证细推,不可泛论。”意思主要是说,祛湿一定要对症,否则遗患无穷。

妙姐建议,寒湿的体质应该采用温寒化湿的疗法,如在日常用砂仁,陈皮,生姜煮水喝(砂仁煮的时间需要短一些),达到对症祛湿的效果。但这个方法不适用于便秘、口臭、阴虚体质的人。

《食疗本草》中有说道:野菜马齿笕能“煮粥止痢及疳痢。”《本草正义》也说“马齿苋……多由湿热凝滞,寒滑以利导之,而湿热可泄……”

所以湿热的人建议用清热祛湿的疗法。如用野菜马齿笕、土茯苓和绿豆煮水喝,能够起到清热利湿解毒的作用。

远离湿气,从生活小事做起!

坚持运动

如果发现自己的体内湿气过重,可以通过运动来排除体内湿气。在运动出汗的过程中,多余的湿气会跟随着汗液排出体外。建议可进行慢跑、瑜伽和仰卧起坐,老年人可选择八段锦和太极拳,根据个人具体情况而选择。

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避免长期居于潮湿的环境

长期处于潮湿阴冷的环境中,湿气就容易入侵体内。尤其是睡地板,容易造成四肢酸痛。在下雨天减少外出,也不要穿未干的衣服。

饮食注意

不要经常食用酒和肥甘厚味等油腻食物,清淡饮食,营养均衡即可。

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你知道自己属于“湿热”还是“寒湿”吗?

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