不吃早饭减肥真的会胖吗（不吃早餐能减肥）

有一半的上班族因为早上起不来又要赶着上班的缘故，经常不吃早餐。有的时候即便是买了早餐，但一进公司忙碌起来又给忘了。这对身体的伤害是很大的。虽然在短时间内看不出身体的异样，但时间长了就知道不吃早餐的后果有多严重了。

1、身体越来越胖

身体发胖是谁都不愿意看见的。如果不吃早餐就会使你更加容易发胖，而且是虚胖。一晚上加一早晨不进主食的情况下会使胃部产生强烈的饥饿感，这种饥饿感会迫使你在午餐时想要摄入更多。一次性摄入过多又会使身体不耐受，造成营养过剩，从而也就使得脂肪在体内堆积。所以说不吃早餐不一定会使你变瘦，但肯定会使你长胖。

2、伤害肠胃

不吃早餐对肠胃很大的伤害那是肯定的。头一天晚餐吃的东西早在经过一晚上的睡眠，已经被消耗殆尽了。到第二天早晨肠道里的食物已经所剩无几，但此时的肠道依旧会进行消化活动。当没有东西可让其进行消化活动的时候，胃酸及消化酶就会去消磨胃粘膜。时间一长，胃粘膜便会严重受损，也就容易造成胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病。

3、使大脑缺氧，易疲惫

有的时候早上饿着肚子在工作，会让人有一种疲乏的感觉。那是因为没有吃早餐，体内已经没有足够多的血糖用以支撑大脑的运作，造成大脑缺氧。大脑缺氧的时候人就会感到疲乏，记忆力暂时性的下降，反应迟钝等情况。这样一来工作效率就大大降低。就好比玩具车里的电池不多，速度也就慢了下来。除此外，长期不吃早餐，还会使人患上低血糖。

4、加速身体老化

除了上述的几种外，长期不吃早餐还会加速身体的老化。人体在超过十二个小时处于不进食的状态，体内的糖原和蛋白质会快速下降流失，当体内这些物质的含量已经供应不上机体需求的时候，就会出现贫血、长皱纹、皮肤起皮的情况，从而加速身体的老化，严重者还会造成免疫力下降的情况。而且当出现这样症状后，想要补回来就得花数倍甚至是数十倍的精力才能养得回来。

温馨提示：不吃早餐对身体的影响真的是特别大，大家一定要爱护好自己的身子，养成按时吃早餐的习惯。