阳虚怕风怕冷要多久才能调理(怕冷不敢吹空调)

曾经有人说“空调是人类最伟大的发明”。夏日炎炎,能够待在空调房里舒舒服服的吹冷气那可是一件大幸事,但这种幸福,却不是每个人都“有福消受”。有一部分人,即使在夏天里也十分怕冷,不敢吹空调,有些连风扇直吹就觉得很冷,稍不小心遇冷就感冒,每天精神不振的,容易犯困,还经常觉得腰酸,四肢乏力等。广东省中医院风湿科黄清春教授解释道,从中医的角度来说,出现这种情况的人其实就是阳虚,也就是体内阳气不足。

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首先,阳气是什么?

在中医文化里,阳气是可以理解成人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。人之生长壮老,皆由阳气为之主:精血津液之生成,皆由阳气为之化。“阳强则寿,阳衰则夭”。

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阳气有什么作用?

阳气有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用。

阳虚体质有什么症状?

阳虚发生的脏器不同,表现就不一样。脾阳虚多见面色苍白,情绪低落,怕冷,声音低沉、多汗、全身疲倦乏力、手脚易发凉,容易肠胃不适,一吃凉的或吹冷风就腹泻,大便不成形的症状,舌质淡胖或有齿痕,苔白滑。肾阳虚则易小便清长,次数频繁,腰酸膝软,女性易见白带清稀量多,痛经,月经周期延长等。男性易见易得腰酸,性欲低下等。严重者甚至影响生育。

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阳虚体质由什么引起?

导致阳虚的原因有很多,最常见的饮食不得当:酷爱冷饮和雪糕等寒湿之物、损耗阳气;生活起居无规律:生活作息无规律,日夜颠倒,使体内阳气无法很好的聚集;平时不注重保温:年轻体健时不注重保养,长时间待在低温的空调缓解里,关节易受寒邪侵袭。

阳虚和痛风有什么关系呢?

我们前面提到阳气具有温养组织脏器、维持生理功能的作用。当阳气不足时,脾肾功能自然就下降,分别清浊与排泄功能失职,酿生湿热痰浊(也就是尿酸生成过多),而痰浊湿热积聚而不得排出(也就是尿酸排泄障碍),流注关节则发为痛风。

阳虚该怎么办?

可以从饮食、运动、中医药调理四个方面进行相关的调整,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态。

从饮食角度上讲,可以多吃补阳食物,如羊肉、枸杞、山药、葱姜蒜、韭菜、胡椒等食物,少食生冷寒凉食物,如冰冻的西瓜、饮料、啤酒等。

从运动角度上讲,要加强体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、八段锦等,亦可常做日光浴,强壮阳气(有皮肤疾病患者则不适宜过多曝晒在太阳下)。

此外,在中医药方面,还可以通过内服的中药来调理的,比如附子、干姜、肉桂、肉圆等,外治方面,还可以用生姜艾草煮水泡脚,或者粗盐加吴茱萸热炒后做成的热奄包外敷腹部、肩背部。

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