牛奶早上能空腹喝吗（牛奶可不可以空腹喝）

空腹，一般来说，也就是胃里的食物完全排空，包括‬吃东西和喝水，要把形形色色‬、各种类型的食物全排空差不多要3-4小时，我来为大家讲解一下关于牛奶早上能空腹喝吗?跟着小编一起来看一看吧!

牛奶早上能空腹喝吗

空腹，一般来说，也就是胃里的食物完全排空，包括‬吃东西和喝水，要把形形色色‬、各种类型的食物全排空差不多要3-4小时。

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喝牛奶，正常情况大多数‬应该‬是早上起来和不吃晚饭睡前的情况了。

空腹吃东西肠胃蠕动很快，喝进去的牛奶蛋白质很快就会转化为能量而消耗掉，牛奶中其它的营养物质还来不及消化‬和‬吸收就排到大肠里去了，无形中造成了‬浪费。所以‬不管‬什么‬时候空腹‬喝‬，从‬营养‬的‬角度‬来看，性价比‬都‬太低了‬。

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1、早晨‬可不可以空腹喝牛奶？

不介意‬浪费‬营养‬，正常情况可以喝，但是‬空腹久了因为‬腹中‬没有干货，胃酸无处“发泄”，牛奶喝进去一不解饿，二也没那么解渴，不舒服‬啊‬。所以‬不如‬空腹‬先‬来‬杯‬温‬的‬白开水‬清理‬一下肠胃‬，然后‬享用‬一份包括‬牛奶‬的‬‬营养‬丰富的‬美味早餐‬，舒服‬！

2、夜晚‬睡觉‬前‬可不可以空腹喝牛奶？

可以喝，不过建议大家最好还是要6点左右吃个简单的晚饭，毕竟这更符合中国人的用餐习惯，也更加健康。牛奶就睡前1-2小时左右饮用1小包250ml左右的，8、9点的样子，安神帮助入眠正正好。

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