开心果的功效与作用（开心果什么样的人不能吃）

过年期间人们会备很多的坚果，

开心果就是其中一种，

其口感香甜，营养价值高，

是一种很受欢迎的坚果，

但不是什么人都可以吃的，

那么开心果什么样的人不能吃呢？

易过敏者

开心果在生活中大部分人都是可以进行食用的，只是如果自身对于开心果过敏，那么就需要慎食开心果，否则食用开心果后，很容易诱发或者加重其过敏症状，使人体出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状发生。

肥胖者

开心果热量比较高，每100克开心果中，含有大约631大卡的热量，其次还含有大量的脂肪、胆固醇以及不饱和脂肪酸，对于肥胖者来说饮食应该保持清单，吃开心果反而可能会导致其病情加重。

婴幼儿

坚果类食物中的脂肪、油脂、胆固醇等都是很高的，对于婴幼儿来说，其肠胃比较脆弱，其次就是开心果是一种质地比较坚硬的食物，婴幼儿食用后很容易导致消化不良症状发生，反而会加重其胃肠道不适。

肠胃虚弱者

开心果属于一种高脂肪、高蛋白的食物，并且还含有大量的维生素以及膳食纤维素，具有一定润肠通便的作用，对于肠胃虚弱者来说，过量吃开心果会加重其肠胃不适，对其健康造成威胁。

易上火者

开心果味甘性温，过量吃可能会导致人体火气升高，对于易上火人群来说，本身体内火气就旺盛，这时候吃开心果，自然就很容易诱发上火症状，导致身体出现牙龈肿痛、口腔溃疡等不适症状发生。

开心果的禁忌

不宜过量吃

开心果营养价值高，但需要注意不能过量吃，毕竟其含有大量的脂肪、胆固醇等物质，过量吃不仅容易发胖，还会加重人体肠胃负担。

不与生冷食物同吃

开心果性温，并且含有大量的脂肪，因此建议吃开心果的时候不要与生冷的食物一起吃，避免导致消化不良等情况发生。

不与热性食物同吃

开心果性质温和，过量吃本身就容易导致火气升高，将其与热性的食物一起吃，那么更加容易增加身体的火气。