驻颜养颜羹的正确做法（女人要想气色好）

不管是处在哪个年龄段女人，都不能停下保养的脚步，尤其是已经结婚生子的女人，每天花在家庭上的精力实在是太多，衰老的速度就越来越快。

在兼顾家庭的时候千万不要忘记保养自己，尤其是过了30岁的女人，除了日常护肤以外，食补也是很重要的，食补可以补气血，补元气，让人容颜焕发，身体里的各项机能也会有所提升，今天来给大家介绍6款温润滋补的养生羹，根据自己的需求来选择，希望每个女人都能够忙碌的生活里找回那个年轻时的自己。

红豆薏米粥

夏天凉性食物吃的多，就需要多吃点温补的食物来平衡，红豆是最好的选择之一，尤其是女人，药食价值非常高，补气补血。

准备：红豆、薏米、红枣、冰糖、纯牛奶

用量：红豆和薏米1:1，具体根据自己的量，红枣5颗，冰糖些许（根据自己的喜好），纯牛奶一盒（实际用掉2/3）

步骤：

1、提前把红豆和薏米在水里浸泡一晚，然后洗净

2、在电饭煲里倒入红豆和薏米，加5倍量水，煮粥模式50分钟～

3、30分钟后将电饭煲中多余的水舀点出来 刚没过豆子差不多，倒入纯牛奶，加入冰糖，继续煮粥模式25-30分钟

雪梨银耳羹

夏天干热，多吃梨、银耳这样的食物，因为被称为是“平民燕窝”，含有7种人体所需的氨基酸，可以有效地提高身体免疫力，是上好的滋补佳品。

准备：银耳、雪梨、西米、枸杞、冰糖

步骤：

1、水开下西米煮至剩一点白芯，关火盖盖焖至透明，过凉水备用

2、我用的是免泡免洗的银耳，直接加水，煮10分钟就出胶了。再加入雪梨丝煮3分钟

3、最后加入煮好的西米，冰糖，枸杞搅匀焖至冰糖融化即可。

木瓜银耳羹

木瓜有抗炎、抗病毒的效果，除此之外，木瓜还有延缓衰老的作用，被广泛的应用到美容和医药行业，有预防癌症的效果。

准备：银耳、枸杞、红枣、木瓜、0糖椰汁

步骤：

1、银耳剪碎，和红枣、木瓜煮30分钟

2、加枸杞再煮10分钟，倒入椰汁煮开后关火就能喝啦

3、用养生壶或者奶锅煮都可以，再焖10分钟会更浓稠！

4、放在冰箱里冷藏一会儿更适合夏天！

银耳莲子粥

莲子是很常见的中药药材，可以帮助人们降压，还能够调理我们的脾胃，很多人在做粥或者做菜的时候都会选择放一些。

准备：银耳适量 莲子25g 薏米20g 花生30g 纯牛奶100ml

步骤：

1、花生 薏米 莲子 提前浸泡一小时以上

2、泡好的花生 薏米 莲子 放入养生壶加水煮15分钟

3、再加入银耳继续炖煮5分钟后加入牛奶搅拌均匀即可！

紫薯银耳粥

紫薯老少皆宜，口感软糯，含有丰富的硒和铁，是人体抗衰老、补血的必要元素，对心血管有保护的作用。

准备：紫薯、银耳、莲子、枸杞、红枣、椰奶

步骤：

1、紫薯切块，莲子提前用水泡20分钟

2、先把莲子和红枣下锅煮20分钟，再下银耳和紫薯煮15分钟

3、放进枸杞煮5分钟，关火后倒入椰奶搅拌均匀

绿豆银耳牛乳冰

绿豆在夏天是尤其受欢迎，绿豆里面含有丰富的脂肪、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养元素，夏天吃绿豆可以起到清热解毒的效果，熬粥或者煮汤都是不错的选择。

准备：牛奶、绿豆、百合、银耳、冰糖

步骤：

1、绿豆洗净，先煮30分钟

2、加入银耳和百合，再煮20分钟

3、关火后倒入牛奶搅拌均匀，再放进冰箱冷藏一晚上就能喝了

4、晾凉后 再加入捣碎的牛奶冰！就是一碗绿豆牛乳冰沙了！

以上就是女人夏天必备的6款养颜羹，简单好做，还不浪费时间，每天一碗，青春养颜，如果你也有好的食谱欢迎大家在评论区交流，如果你也喜欢这篇文章，请关注、收藏，每天都会为你分享美食的小编。

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