睡觉呼吸暂停危害（睡眠呼吸暂停不可怕）

大约35％的中国成年人平均每晚睡眠时间少于7个小时，患有某些疾病（例如睡眠呼吸暂停）的人（尤其是未经诊断的人）每天晚上睡眠会受到困扰。今天小帮撰写这篇文章目的是希望通过帮助您了解睡眠呼吸暂停的影响及治疗睡眠呼吸暂停的重要性。

什么是睡眠呼吸暂停？

阻塞睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍性呼吸，其特征是在一个晚上的睡眠中发生了的呼吸事件。睡眠呼吸暂停主要有两种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停。阻塞性睡眠呼吸暂停是睡眠呼吸暂停的最常见形式。睡眠呼吸暂停通过呼吸暂停低通气指数（AHI）进行分类，该指数反映了睡眠呼吸暂停的严重程度，并通过每小时睡眠的呼吸暂停或呼吸不足的次数进行计算。AHI范围从0到> 30，这是严重的睡眠呼吸暂停。

OSA的病情分级是以AHI指数为主要依据：

轻度：AHI 5-15次/小时

中度：AHI 15-30次/小时

重度：AHI＞30次/小时

睡眠呼吸暂停的症状和体征是什么？

高血压症状

睡眠呼吸暂停的症状可能很细微（轻度的睡眠呼吸暂停可能以许多无法预测的方式出现），因此仍有75％的睡眠呼吸障碍未得到诊断。要寻找的一些体征和症状包括：

　　早晨头痛

　　白天过度嗜睡

　　睡眠中呼吸不规律

　　打呼噜

　　夜间喘气，窒息或咳嗽

　　夜间频繁排尿

　　沮丧

　　胃食管反流

　　如果您认为自己可能患有睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍，请咨询您的医生并安排进行睡眠测试。

哪些人患有睡眠呼吸暂停？

　　那么，睡眠呼吸暂停有多普遍？睡眠呼吸暂停和其他睡眠呼吸障碍会影响所有年龄，性别和种族。大约3％至7％的男性和大约2％至5％的女性患有睡眠呼吸暂停。男性睡眠呼吸暂停的可能性是女性的两倍。30至70岁的成年人中约有26％患有阻塞性睡眠呼吸暂停，尽管约有20％的儿童打呼噜，但2至8岁的儿童中只有1％至8％的儿童患有呼吸暂停。随着年龄的增长，睡眠呼吸暂停的比率显着增加。

有多少人患有呼吸暂停？

　　您可能想知道有多少人患有睡眠呼吸暂停。在中国，大约有1.76亿成年人患有睡眠障碍，估计有6600万人患有中度至重度睡眠呼吸暂停，因此在中国，仅有35% 的患者目前接受了睡眠呼吸暂停治疗。在全球范围内，超过10亿人患有睡眠呼吸暂停。

有睡眠呼吸暂停的危险因素是什么？

　　吸烟，超重或患有慢性鼻塞，气道狭窄或有呼吸暂停家族史的人都是发生呼吸暂停的危险因素。过量使用酒精或镇静剂以及内分泌和代谢紊乱也会增加危险因素。有些人患有未经治疗的睡眠呼吸暂停，但可能不知道自己有睡眠呼吸暂停；高达83％的2型糖尿病患者患有睡眠呼吸暂停，并且可能不知道。

　　此外，阻塞性睡眠呼吸暂停被认为是许多其他疾病的危险因素，包括高血压，中风，冠心病和心力衰竭，并经常与其他精神疾病合并症（包括焦虑症，抑郁症，双相情感障碍和PTSD）相关。

睡眠呼吸暂停会导致其他慢性健康状况吗？

　　与没有睡眠异常的同龄人相比，睡眠呼吸暂停的人患多种心血管疾病的风险增加，包括不规则心跳，高血压，中风，动脉粥样硬化（动脉硬化）和冠心病。轻度阻塞性睡眠呼吸暂停的人中有43％，重度阻塞性睡眠呼吸暂停的人中有69％患有高血压。康复中高达70％的中风患者有严重的睡眠呼吸障碍。

　　总体而言，睡眠不足与多种慢性疾病和状况的发展有关，包括心血管疾病，2型糖尿病，肥胖症和抑郁症。

有多少人因睡眠呼吸暂停而发生车祸？

　　中国睡眠研究会的秘书长晋小虎说，我国对驾驶员驾车是否打过瞌睡的一项调查结果令人极为担忧。

　　有报道显示，我国每年要发生大小事故达到200万起左右，有几万人的死亡，主要原因是因为驾驶人员注意力不集中、疲劳驾驶。疲劳驾驶的主要表现就是打瞌睡、打盹，比如我国曾经做过一项调查显示，北京地区有25%的被调查司机感觉疲劳，其中有10%的驾驶人员表示开车的当天打过盹，有51%的被调查的驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。驾驶员打瞌睡虽然只是短短的两秒钟或者三秒钟，但是按每小时80公里行车速度来计算，每秒钟汽车就要冲出22.22米，3秒钟就要冲出67米，很可能造成重大伤亡事故。

　　世界卫生组织的调查显示，世界范围内有大约1/3的人有睡眠障碍，我国有各类睡眠障碍的人更是高达38%。对此，晋小虎特别提醒有睡眠障碍的司机朋友合理安排作息时间及时就医，确保自己和车上乘客的安全。

　　晋小虎建议第一要有良好的生活习惯，保证有充足的睡眠，不要疲劳驾驶。第二，驾驶人员中有的患有睡眠障碍或者失眠，或者睡眠呼吸暂停综合症应该及时到医院去治疗。因为统计显示，患有睡眠呼吸暂停综合症的汽车司机所发生交通事故的几率是没有这种疾病的司机的7倍，患有这种疾病的司机应该及时就医确保他的安全。

睡眠呼吸机治疗可改善生活质量

睡眠呼吸机被认为是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的黄金标准，一项研究表明，睡眠呼吸暂停患者的生活质量" 治疗后更好"，参与者报告在以下方面有所改善：

　　日常运作

　　社交互动

　　情绪机能

　　一般症状

　　值得注意的是，减肥本身可以帮助改善阻塞性睡眠呼吸暂停和相关症状，除了减肥之外，良好的睡眠也可以起到减肥效果。