读书是为了有能力爱别人（过度的付出不是爱）

（本期主播：雪坤）

在生活中，你一定常常碰到这样天使一般的人，他们总是说： “只要你觉得好，我都可以接受。”但是当他们这样表达的时候， 你心里的感受是否真的很好呢？你有没有感受到一种无形的压力扑面而来？今天的《为你读书》要为您读一本融合了心理学和社会学的书——《幸福的体质》。

心的世界里，有太多的“冤假错案”。而心理学的作用之一， 就是帮助我们看清这些“冤假错案”背后真正的逻辑，只有这样， 我们才能在错综复杂的情感关系中，梳理出清晰的对策。

日本知名心理学家、早稻田大学教授加藤谛三曾提出过“善意操控”的概念，意思是说，有些人看似是为别人倾心付出，实际上却在默默地用表面的善意控制对方，给对方的心上了一道枷锁。

有时候，其后甚至还隐藏着满满的敌意。表面上是“只要你觉得幸福，我可以接受”，但背后隐藏的却是“只要我幸福，你变怎样我都无所谓”。但无论是说的人，还是听的人，都没有注意到这背后潜藏的真正意图，只是常常会觉得无法和对方坦然、从容自在地相处，甚至会觉得不堪重负。

有些人以善意为名控制对方的内心，被控制的一方明明受到了对方的“攻击”，却往往难以抗议。美国著名心理学家弗洛姆称这样的人为善意的施虐者。

加藤谛三在《情感暴力》这本书里举了一个妈妈患有“彼得潘综合征”的例子，非常典型。这位妈妈会为孩子打扫卫生、洗衣做饭，倾尽全力地照顾孩子，还会向孩子推销自己，比如告诉孩子，自己是如何做好了饭苦等着他放学一起吃；自己舍不得买新衣服也要给孩子买新衣服等等。妈妈总是在不断表态：“只要你幸福，妈妈怎样都可以。”

在这样的家庭氛围中，其实每个人都活得非常压抑。而且作为孩子，他内心里其实是能感受到母亲这句话背后的空虚、孤独、不幸和焦虑的。他甚至会因为母亲这样的付出而充满内疚，觉得都是自己才让母亲这么辛苦，所以会迫切想要长大，想要逃离。

这样的人虽然嘴上说着“只要你幸福，我怎样都可以”，但是当自己真的发生不幸时，她的态度就会转变成“都是因为你，我才变成了这样”。想想看那些过度付出的女人们，当丈夫或者孩子做得让自己不满意，或者是做了伤害自己的事情时，她们是不是会常常爆发出这样的哀叹—“要不是为了你，我也不至于像现在这样……”最后可能还会补上一刀：“好吧，看来我只有忍了，忍一时风平浪静，退一步海阔天空！我忍，行了吧 ?!”

从最初的“只要你幸福，我做什么都可以”，到最后变成了“行了，我只好忍着你”！被付出的一方其实内心充满了委屈，心想：谁让你这样做了?! 你可以不那么付出，你也没必要忍着啊，你这不是自我虐待找罪受吗？

这些过度付出、内心充满了哀伤不幸的可怜天使们，她们其实是被内心深处滋生的空虚感、不安、恐惧、依赖心、自我价值感缺失等操控着的人，她们左右不了自 己的人生，只好用善意和满满的付出来操控别人，以爱之名去要求和挟持对方，来达到自己的期望。

以前我常说：“过度的付出不是爱，是恨，更是索取，看起来是在给，其实是在要！”自以为是的过度付出，不但不会让对方感觉到幸福、快乐，甚至还会成为对方生命中不可承受之重，压得对方喘不过气来。

这也就是为什么，在一段一方拼命付出、另一方被照顾得特别好的关系中，最先逃跑的却是被付出的一方—因为这种长期被操控的压力，“你看我都做得这么好了，你要是不对我好，你还是人吗”？这种变了味儿的充满胁迫感和压力的爱，谁也受不了！

所以，女人们，请停止你们对男人和孩子无止境的付出吧，先看看自己付出的背后到底想要获得什么，对自己诚实一点！

《幸福的体质》

青音 著

中信出版社

【内容简介】

当我们迈向社会，我们可以选择避开自己不喜欢的环境和讨厌的人，但我们却无法绕开“情感”“情绪”和“关系”。所有的人际关系都是互动的结果，往往是你做了什么或者没做什么，你们的关系才成了今天的样子。在人际关系里，到底什么该做？什么不该做？什么需要多做?什么又是“少即是多”？人际关系里那些“做了的”和“没做的”以及“没做好的”，是如何影响着我们的情感和情绪？我们又该如何管理好情感和情绪呢？在这本融合了心理学和社会学的书中，作者青音用10个章节72个方法，把处理人际关系的艺术彻底讲透。帮助读者避开人际交往思维里的坑，提高人际容纳度，找到安全感、边界感和可控感，学习接纳不同的人，同时悦纳自己，观察并调整每一个当下的心念，自在舒服地在人际关系里找到专属于你的幸福感。