今日秋分的饮食(少吃猪肉和羊肉)

凉爽的秋风瑟瑟,意味着深秋已经到来。面对渐渐转凉的天气我们不仅要适时增添衣物之外,“贴秋膘”也成为重中之重的事情。俗话说“顺应时节,应季而食”也正是这个意思。

今日秋分的饮食(少吃猪肉和羊肉)(1)

不过针对秋季干燥的气候,“贴秋膘”要遵循“温和清补”的原则。像猪肉和羊肉这类食物虽然具备一定的滋养效果,但性温热,秋分前后吃太多会“火上浇油”。因此建议大家少吃猪肉和羊肉,不妨多尝尝这5种食物,营养滋润又养人!

1.黑豆

正所谓“五谷宜为养,失豆则不良”,豆制品对人体的益处不言而喻。而有着“豆中之王”美誉的黑豆更是豆类中的“佼佼者”。秋分前后可以吃点黑豆粥、醋泡黑豆或是黑豆豆浆等,都能为身体补充足够的能量。

今日秋分的饮食(少吃猪肉和羊肉)(2)

不过现在生活节奏快,我还是比较喜欢喝三川归黑豆浆粉,它撕开独立的包装袋,加水一冲就能直接喝,省去自己研磨的步骤,三两分钟就能喝上一杯香醇浓郁的黑豆豆浆,即便是生活在忙,营养也不会落下!

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虽说三川归黑豆浆粉是速食豆浆,但它的口感和营养却没有因此而受到任何影响,黑豆与黑米这两种简单的食材经过合理配比,再加上精细化研磨,使得黑豆豆浆的营养更为均衡,也更适宜我们的身体吸收!

2.虾肉

伴随着生活质量的上升,我们可以吃到的美食种类也越来越丰富。甚至深海美食也都成为了餐桌上的“常客”。不过在秋分时节,虾肉不仅可以满足自己的味蕾,也是调养身体的一种滋养佳品!

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不过虾肉在烹饪前期需要做很多准备工作,如果处理不好,甚至还会影响口感。介意的朋友们不妨可以直接入手即食的虾仁。它甄选深海大虾,由人工剥壳去虾线,再进行低温保鲜而成,全程0添加,只为让你尝到海的味道!

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3.黑芝麻

作为“百谷之冠”,黑芝麻的营养可不容小觑。用“麻雀虽小,五脏俱全”来形容黑芝麻的营养与口感也是再合适不过。尤其是在秋分节气,多吃黑芝麻不仅能够缓解秋燥对身体的不适感,还可以帮助提高身体活力。

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不过单吃黑芝麻容易给身体增添负担,不妨选择七度方五黑糕代替。它里面除黑芝麻之外,还有黑米、黑豆、桑葚等食材,营养经过均衡搭配,降低黑芝麻的脂肪含量,而且口感也更加细腻醇香,谷物味道非常浓郁!

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此外,七度方五黑糕中没有其他任何乱七八糟的添加,甜度也是提取食材本味而成,纯食材的搭配,营养更安心,同时也不用担心会上火!

4.芹菜

秋天也是个“收货”的好时期,此时新鲜蔬果大量上市,也能让吃货们“一饱口福”。不过秋分前后气候干燥湿冷,建议可以吃些清脆爽口的蔬菜,如芹菜。它里面含有多种人体必需的优质养分,常吃对身体有一定的调养作用!

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芹菜不仅能够凉拌,热炒也非常好吃,尤其和香干搭配炒制,口感和营养都会有所提升,对身体的滋养效果也会更明显!值得一提的是,芹菜的水分含量非常高,对于容易上火的秋季来说,多吃些还有滋润消火的益处。

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5.红枣

秋分过后,天气会变得更为干冷,此时的气候对身体的损耗很严重。建议平时可以吃点滋补营养的美食,红枣就是一个不错的选择,营养全面口感好。而且它不管是直接生吃还是做成特色料理,口感都非常好。

今日秋分的饮食(少吃猪肉和羊肉)(10)

而我最爱吃的七度方益颜糕就是以红枣为基底搭配花生、红豆、玫瑰、枸杞等食物制作而成。没有掺入其他成分,纯食材的营养配比,更符合现代人的口感,也更适宜我们身体吸收和消化。

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而且,七度方益颜糕采用传统工艺,经过数次研磨以及恒温焙烤而成,保留食材本身的口感,吃起来软糯绵密还很有嚼劲,香醇浓郁的谷物味道中还带着一丝若有似无的甜,给你的味蕾带来全新体验!

小贴士:明天就是秋分啦!大家也不要忘记调养自己的身体,平时少吃猪肉和羊肉,多吃这5种美食,营养滋润又解馋。选购时一定要认准正规的厂家和商标呦!

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