手上有倒刺应该补充什么维生素（是上火或者缺维生素吗）

手上的倒刺虽不是什么大问题，但影响手部美观，原本的纤纤玉手变得毛毛糙糙，有时候不小心碰到了还很疼，给不少人带来了困扰。

　　有人说是上火了，但吃了去火药也不见改观，依旧反复发作；也有人觉得是维生素缺乏，买了不少维生素吃也江山依旧。

其实手上的倒刺和上火没有本质联系，上火的概念就像肾虚一样早已在民间口口相传当中被用滥了，以至于中国人总有去不完的火和补不完的肾，却没人说得清楚究竟什么是上火。

手指的倒刺学名逆剥，是一种很常见的皮肤问题。为什么倒刺长在指甲周围？这是因为指甲周围的皮肤层更薄并且没有皮脂腺，在皮脂缺乏的情况下水分更容易流失，偏偏这个位置又容易被摩擦到，进而就常常干燥开裂。

缺乏维生素的人比营养均衡的人更容易出现皮肤干燥问题（但也有人反其道而行之，皮肤出油），所以手上的倒刺和维生素多少有关系，但和水分流失、外界摩擦关系更密切。

不可过度清洁手部

　　勤洗手是保持个人卫生的好办法，疫情期间人们更加注重手的清洁，但物极必反，有些人每天用力搓洗双手几十遍，保护皮肤的皮脂都被洗手液或肥皂洗掉，这就很容易导致手上起倒刺。

即使在疫情期间，勤洗手也要有度，饭前便后、外出归来、沾上污脏物时再清洗即可。另外，不妨参照手机厂商给出的消毒建议给手机消毒，例如用短波紫外线消毒灯或软绒布蘸50%酒精擦拭外壳，避免污染刚洗干净的手。

如果每天忍不住无数次洗手并且怎么洗都觉得手不干净，应该去找精神科医生咨询，可能是强迫症的表现。

使用护手霜

　　护手霜能够在手的表面形成保护层来减少水分流失，补充被洗掉的皮脂，所以可以在洗手以后使用护手霜。选择成分简单、品牌正规的护手霜即可，不需要一味求贵。婴幼儿建议使用专门为他们设计的产品。

千万别“手贱”

有多少人看到倒刺就下意识撕掉？这是非常错误的行为。撕拉会让伤口增大，甚至导致感染，严重时有可能形成脓肿而需要去医院外科切开排脓。本来只是长了倒刺，因为手欠不得不开刀，这是多么痛的领悟……

还有人喜欢啃手，“吃手手”也许很可爱，但对于指甲周围皮肤有损伤，长了倒刺就更不能咬掉，否则可能让伤口扩大。不满1岁的宝宝在口欲期喜欢吃手通常不必要干预，但如果已经出现了倒刺就应该阻止吃手，并且用其他的方式转移注意力。

可以用热水泡软手指周围皮肤后用锋利清洁的指甲刀剪掉而不是撕扯倒刺，之后再涂抹护手霜。

均衡饮食

尽管缺维生素可能不是倒刺的直接罪魁祸首，但多吃新鲜蔬菜、适当吃杂粮、少吃或不吃油炸烧烤类食物有利于身体健康。平时因为工作生活种种原因无法保持健康饮食的人也可以在营养师的指导下服用一些复合维生素。

（图片来源于网络）