曾经是维密第一名模特是谁（曾经是维密第一名模）

奚梦瑶摔成了"维密免试"，而她却因爆肥20斤被维密踢出局！身材真的很重要！！

奚梦瑶因为失误摔倒，却摔进了维密的免试，但是同人不同命，同样是维秘天使的艾琳却因秀服失误直接折翼，被剥除翅膀的使用，成为了一个只能走小look的小模特，这种对比让不少人为她大呼不平。

艾琳全名艾琳·希瑟顿（Erin Heatherton），是出生于美国伊利诺斯州司考基。在东欧的模特圈里，满屏的大长腿中，这位美国模特是新生代的中坚力量，180出挑的身高和甜化人心的微笑，逆天的大长腿，让她被星探发现并成为了维密超模。

艾琳在08年就开始为维秘走秀，在2010年时成为维秘天使。虽然维密的诸神时代已经没落，但还是有很多出色的模特为维秘注入新鲜血液，维秘那几年也是把艾琳捧在手心，每套look都是宝藏级。

成长的迅速，站得约稿，掉落的时候也就越严重，艾琳在之后的日子，却因为身体情况发胖了许多，成为了一个在维密中的"胖子"，就这样，维密因为艾琳发胖，就讲艾琳踢出了维密的团队，艾琳成为了第一个因为发胖而出局的模特，虽然后来维密有很多大码模特。但是艾琳做为第一个，着实让人觉得惋惜。

所以啊，身材是一种敲门砖，是一个能够让人获得更多资源的敲门砖，维持身材有多重要，我们都知道，今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，维持身材，一起来练习吧！！

1.弓式

弓式的定义：弓式英文名称Bow Pose，梵文名称Dhanurasana，梵文中"Dhanur"是"弓"的意思。弓式中弓身向后弯曲成弓形，看起来像弓箭手的弓，身体与腿形成弓的样子，手臂则是弓上的箭。感觉精力充沛地锁紧，装好箭，瞄准准备。弓式的功效：促进脊柱的伸展，减轻肩部僵硬，缓解肩部疼痛，促进腹部血液循环，改善消化功能。

练习方式：

（1）俯卧与垫面上，（2）屈双膝，双手臂内旋向后，双手从脚背的外侧抓住脚背，（3）用小腿向后向上的力量，带动整个身体胸腔向后向上，呈"弓"的形状。

完全船式是一个锻炼核心力量的重要瑜伽体式，同时它还可以有效锻炼臀部的灵活性。如果你是一个初学者，那么在练习时可以微微弯曲膝盖，让小腿与地面平行即可；如果你已经习练了几个月瑜伽了，那你可以完全可以伸展双腿，挺胸。船式常见错误主要集中在胸部、背部和脚。例如没有挺胸、驼背、以及脚没有伸展。

今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！！