高血压的人能喝些什么茶(高血压的人喝什么茶最好)

由于茶是中国人之间的交流之道,很多人都无法避免,包括高血压患者。但是患上高血压的人,不论是在生活习惯上,还是饮食习惯方面,都需要进行一番新的调整。此时有人也就会询问,高血压的人要喝什么茶有益于身体呢?

高血压的人能喝些什么茶(高血压的人喝什么茶最好)(1)

高血压患者喝什么茶最好?

茶的好处非常多,比如抗疲劳、补充水分或是预防一些心脏病、肾结石、老年痴呆、卵巢癌等疾病。但是茶中含有咖啡因等物质,而如今医学界对咖啡因是否会影响血压变动仍存在争议,所以对于患高血压的病人,我们建议喝茶最好要适量,千万不能过量。当他们在喝茶的时候,也要注意血压的测量,若是对血压并无影响则可以继续,若是影响了应立即停止饮用。

较为严重的高血压患者常常需要药物降压,而茶中的鞣质和很多药物会发生反应,可能会影响药效,建议吃药的时候,高血压患者不要再饮茶。

茶虽好,但是对高血压患者的影响却不一定,更需要慎重饮用。不要怀着"讳疾忌医"的观念,以为喝茶就能解决高血压。要想真正地控制高血压,更重要的是日常生活中做好相应的调整。

一、饮食方面

高血压患者的饮食要合理,既要保持患者身材的匀称,也要注意各种营养物质搭配。

高血压患者要注意摄入碳水化合物,如粥、米饭、面、葛粉、汤、软豆类,但对于番薯、干豆类、味浓饼干应该少吃;蛋白质方面,可以摄入牛肉、瘦肉、白肉鱼、蛋、奶制品等,至于高脂肪类的食物,应该要少吃,就算是吃油,应该多吃植物油,少吃奶油,尽量不吃动物油、生猪油、熏肉等。

多吃蔬菜水果,但是对纤维较硬的蔬菜(竹笋、牛蒡)、刺激性强的蔬菜(芥菜、葱、芥菜等)应该少吃。

对于糖类,应摄入复合糖类(淀粉、玉米),少吃单糖类(果糖、蔗糖、葡萄糖)

二、生活习惯

高血压患者除了饮食上有注意情况,生活习惯上也有需要注意的地方。

1.适量运动

对于高血压患者而言,适量的运动可以帮助减肥,降低血压、促进肠胃、改善便秘等。

运动需要注意的是:运动量不宜过大过强过累,应按部就班慢慢来;关注周围环境,夏季过热要避免中午时段出门,冬季过冷,需得防中风;运动的衣服、场所都要注意;饭后饥饿不可立即运动,发生不舒适情况要立即停止;运动过程中不应该立即停止,要按照运动要求慢慢降下来。

2.戒烟限酒

香烟中的物质会对人造成很大的伤害,使人体心跳加快,血压升高;而大量饮酒则会使人体动脉硬化,加重高血压的症状。

3.注意自我检测

高血压患者要注意对自身情况全面了解,坚持定时测血压。用药的时候尤为重要,需得按照医生的医嘱进行,切不可随意用药。

4.心理调节

高血压患者不宜情绪过于激动、紧张、暴怒,以免血压升高。要培养自身良好的情绪状态,遇到无法疏散的情绪问题,要及时向家人、朋友倾诉,或是寻找心理医生。

随着社会的发展,饮食习惯、生活习惯的改变,很多人开始与"三高"联系在一起。尤其是高血压更是"三高"中极为"受欢迎"的一类,让很多人纷纷中招。

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