红豆薏米水祛湿你用对了吗（祛湿不能单靠红豆薏米水）

近年来，祛湿似乎是一个颇为火爆的词汇，很多人都认为自己身体不适是因为湿气重。的确，现代人生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候，因为空调导致汗液挥发不出来瘀积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外散，藏不住精气。在这种环境中，极容易导致体内湿邪堆积。

很多疾病都与湿气有关

在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“ 六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰介绍，中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。冬季高发的心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等恶性疾病，很大程度上都与湿气有关。

“ 大暑小暑，上蒸下煮”。在夏季，尤其是三伏天，温度高、湿度大，人们常常感觉疲惫、身体沉重，即使睡眠充足也会感觉困倦。再加上夏季吃冷饮、吹空调比较多，都会引发湿气过重。除了天气原因外，导致湿气重的原因还有几点：经常生气或忧虑、饮食上常吃辛辣及寒凉食物、药物致湿、环境致湿、不良习惯致湿，如熬夜等。湿气无处不在，非常容易侵入、积聚在人体中。

夏季更适合祛湿气

那么，为什么在夏季更适合祛湿呢？人其实在一年四季都会受到湿邪的困扰，而夏季炎热，人体代谢快、出汗多，再加上夏季吹空调、吃寒凉，受风寒的机会比较多，因此应注意祛湿。另一方面，夏季新陈代谢快，体内的湿毒会从内往外走，如果此时能“ 推”一把，借助汗液代谢加快，就能帮助湿气排出。因此三伏天是祛湿的好时节。

关于三伏天的养生原则，首先要保证平衡的心态，保持开心、快乐，避免情志致湿。第二，在饮食中要尽量少食辛辣和寒凉，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。第三，因病服用药物的患者，在服药的同时要注意祛湿。第四，养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。

此外，可以注意多吃一些利于祛湿的食物，如冬瓜。也可以选用一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方。

红豆薏米用不对不能祛湿

在日常中，我们经常会听到有人说感觉最近湿气重，喝点红豆薏米水祛湿。中医理论中有一句经典—— 薏仁用对，祛湿加倍。薏仁的祛湿作用是十分明确的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有讲究。另外，红豆也并非是平日里最常见的红小豆，而是赤小豆。

薏仁红豆是针对下焦湿热的，而对于上焦湿热，需要用藿香等药性轻的药，中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药。所以在没有辨明湿气类型的情况下，随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。

另外，制作方法也有讲究，单用红豆薏米熬水喝有时也并不能祛湿，如果水的配比掌握不好，薏仁红豆水反而会加重水湿。在有条件的情况下，可以选用易于被人体吸收的祛湿膏方。（燕声 整理）