筋膜枪有必要吗（筋膜枪的作用和危害）

筋膜枪现在风靡国内外的健身圈，在健身房基本都是人手一把但是很多人还再问筋膜枪到底有哪些作用和危害，让小编推荐几款筋膜枪，这不就来了吗，我来为大家讲解一下关于筋膜枪有必要吗?跟着小编一起来看一看吧!

筋膜枪有必要吗

筋膜枪现在风靡国内外的健身圈，在健身房基本都是人手一把。但是很多人还再问筋膜枪到底有哪些作用和危害，让小编推荐几款筋膜枪，这不就来了吗！

首先先带大家了解一下筋膜枪的作用

1、提升交感神经兴奋性，让肌肉更容易进入工作状态，用于运动前热身效果明显

2、避免“过于健壮”，特别是对爱美爱运动的女士，通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让肌肉迅速恢复

3、缓解酸痛，深层次击打，活血通络，有利于堆积的乳酸排除

4、配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，让男生的肌肉更饱满，女生的线条更有型

再来了解一下筋膜枪有哪些危害

1、使用劣质筋膜枪的危害

目前市面的筋膜枪鱼龙混杂，价格几百到上千不等，很是悬殊，不要为了贪小便宜买劣质的，这样的筋膜枪基本用的都是有刷电机，容易造成一些安全事故。

2、使用不当的危害

正确使用筋膜枪确实可以放松肌肉，但也有禁忌部位不能使用，会对身体造成伤害。例如：关节、颈部、腹部、胸部、腋窝，肌肉较薄敏感、内脏集中的部位也很容易受伤。

最后来给大家推荐几款不同价位的筋膜枪

纽崔亚（加拿大）

产品的外观是一体灰色配置，握把处采用了专利设计防滑不冰手

深度和力度表现优异，三档力度区分明显，0.9kg的重量使用时也不震手

前置散热安全性能高，按摩头都是螺旋卡扣拆卸自如（我用过那么多的筋膜枪只有纽崔亚有）各参数也都是天花板

赛锐康（美国）

产品外观吸引人，三角形的外形可以多种方式握持

打击力度大，最低档力度也超过了同类产品，产品自重1.2kg长时间使用手臂酸痛

一档的噪音明显，普通使用下噪音达到80分贝

总的来说更适用专业健身或运动员，按压推力太大

云麦（国产）

产品在外观设计上别具一格流线型非常好看

打击力度深度很优秀，但稳定性差，自重1.0kg。

噪音不明显，机身整体无散热。

按键和显示区域在最后方，电量显示在最下方，档位显示又在斜后方操作起来有点繁琐。

总的来说三款都优秀，但是性价比最高的还是纽崔亚

赛锐康参数但使用体验不适合大众