身体亚健康怎么调理（如何调理身体亚健康）

要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好，我来为大家讲解一下关于身体亚健康怎么调理?跟着小编一起来看一看吧!

身体亚健康怎么调理

要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。

要注意休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量上床休息，保证充足的睡眠时间。

一定要注意营养的均衡，平衡的膳食，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以.增强人体的抵抗力。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等食物。要补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化、抗衰老。