小米手环测出来的心率忽高忽低（小米手环竟然能测出卫生纸的心率）

「什么事情让你觉得智商被侮辱？」

这是日前知乎上的一个话题，一位知乎用户在回答中表示：“用我的小米手环3测了一下一卷卫生纸的心率，86次每分钟，比我的心率还高，你怕不是怀了我的骨肉吧？？”。

这样的说法引发了大众对于小米手环的心率感应准确性的质疑。网友们调侃道：“纸：眼瞅着就要被你们擦了PP丢进马桶，我能不心跳加快么。。。。。”、“所以纸巾是有生命的，难怪有人上厕所都不用纸的”、“卫生纸也是有灵魂的。当它跟屁股摩擦的时候，是有温度的。”……

而事实上，经过实验不仅仅是小米手环，包括Apple Watch在内的多款智能穿戴设备也在这样的测试中翻车了。经过我们的实测，Apple Watch 3在也能对卫生纸、手持电风扇这些非生命体进行心率监测，甚至还煞有介事的绘出了心率波动图。

这是怎么回事？难道现在这些可穿戴设备的心率监测功能都是逗大家玩的？

其实不能这样说。

目前主要的心率监测方式有三种：心电信号法、动脉血压法以及光电法。市面上常见的智能穿戴设备使用的都是光电法，确切地说是光电容积脉搏波描记法（PPG）。

这种方式简单来说主要是通过检测血液中的血液容积来判断的。探测器发射一定波长的光线照射皮肤，之后光线会通过反射的方式会传到探测器，由于肌肉和血液对光线的衰减是一定的，能够影响光线反射状况的只有皮肤内的血液容积，而这个血液容积是跟随心脏跳动变化的，因此通过测量血液容积的变化就能实现对于心率的检测。

那为什么卫生纸会测试出心率？是因为这种测试方式主要是依靠光线反射，因此只要反射的光线有一定规律就有可能会被探测器「识别为」心率。这也就是为什么同样的测量位置、同样的光照条件会出现不同的数值。

著名科普博主 @飞雪之灵 也表示卫生纸内的植物纤维是光信号的良好反射体，而软件将反射的光信号的涨落拟合为心率。

而事实上，目前大多数智能穿戴式设备的心率监测数据在准确性方面都受到多方面因素的影响，监测过程中存在着诸多变量。所以其数据也仅仅是作为一个参考。

如果一个人保持正常的运动量，且身体健康的话，基础心率会随着跑步水平的增加和健康状况的提高而平稳下降，但如果跑步运动量太大或者强度太高，超过身体的承受能力，或者受到其他情况的影响（如失眠、疾病、强烈的精神刺激），基础心率会有一定程度的波动，可以对锻炼后的自身安静心率进行比较，评估运动效果，而运动后心率的恢复速度和程度也可以衡量用户对跑步负荷的适应水平。

综合来看，智能穿戴设备可以通过在运动过程中监测心率，为用户提供脂肪燃烧、心肺锻炼和峰值锻炼的区间，而这些数据可以帮助运动更加科学，同时对用户长期的运动效果有一定的评估作用。此外，智能穿戴设备还会分析用户运动时的心率数据，给出更加高效的运动建议，帮助用户更加高效地进行运动。

我们平时的运动，姿势，甚至皮肤颜色，都会对光电法的心率测量结果产生影响。所以大多数手环和手表测出的心率基本都不是完全准确的，但基本能正确地反映出心率变化趋势，对于普通人的运动心率监测来说已经够用。