人生五十岁怎样保养（中年保养之愚见）

人到中年平时都是疲软的状态，早上晨bo也很少，没什么精力，不像年轻人那样一柱擎天的所以花了几年研究尝试网上主流的保养方法：，我来为大家讲解一下关于人生五十岁怎样保养?跟着小编一起来看一看吧!

人生五十岁怎样保养

人到中年平时都是疲软的状态，早上晨bo也很少，没什么精力，不像年轻人那样一柱擎天的。所以花了几年研究尝试网上主流的保养方法：

第一呢就是网上推荐最多的是运动和健身 大重量深蹲，额 这练完腿都软了，效果中等不算太好，不算差。跑步跟深蹲效果差不多。

然后第二种是 提肛练pc肌的，网上很流行练pc肌提升硬du，我是刚开始练的那周有点硬，后面不咋地，效果一般。

我试过 阿拉伯挤奶法，这是一种很奇葩的练法能提高硬du的方法，效果还是一般。

我感觉最好的方法是登山，特别是当你爬山很陡很陡的山坡，第二天那是充满精力，犹如找回年轻的感觉，很硬很硬。这是目前我最满意的一种保养方法，效果很好。

以上我说的都是实践过一段时间的，并不是夸夸其谈纸上谈兵，我认为爬山最好，可能有人觉得跑步效果更好，看人吧。。。