爆碳水后怎么补救（爆碳水后如何补救）

要有适量的运动，比如说去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动运动消耗的卡路里很少，多吃一个馒头可能要运动半个小时其次，这个时候最重要的不是消耗卡路里，而是健康的消化这些食物，这些多摄入的卡路里，可以通过基础代谢自然消耗掉，我来为大家讲解一下关于爆碳水后怎么补救?跟着小编一起来看一看吧!

爆碳水后怎么补救

要有适量的运动，比如说去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高强度运动。运动消耗的卡路里很少，多吃一个馒头可能要运动半个小时。其次，这个时候最重要的不是消耗卡路里，而是健康的消化这些食物，这些多摄入的卡路里，可以通过基础代谢自然消耗掉。

多喝点水，一定要多喝水，多喝水可以帮助消化，也可以排毒。