跑三圈都不累的方法（跑三圈都不累的技巧）

首先，跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸运动，我来为大家讲解一下关于跑三圈都不累的方法?跟着小编一起来看一看吧!

跑三圈都不累的方法

首先，跑步之前是一定需要注意深呼吸、做拉伸运动。

跑步要想又快又不累要决就一定是用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。

脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。

跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。

跑步之后也一定要做拉伸运动，保持一个平静的心态对跑步也是非常有帮助的。