什么时间测量血压最正确（什么时间量血压更为准确）

高血压不再是老年人的通病，诱发高血压的原因有很多，比如久坐不动，饮食不健康，熬夜压力大等，这也是现在人们生活的状态，这也导致高血压患者越来越多，其中有一部分患者还不知道自己已经患上了高血压。

近几年来高血压患病率不断的增长中，不管是不是高血压患者，都要养成定期测量血压的习惯，家中常备血压仪，隔段时间测量一下血压，能够及时监测自己的血压值。

经常测量血压的人都知道，测血压需要在一定时间限制内，测量的结果才会更准确，那么标准血压是多少？一天当中什么时间测量血压最好呢？

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2022“新血压标准”揭晓，不妨自查一下

血压值大致可分为以下四类：

1、正常值<130/85mmHg

2、、高血压值130~139/85~89mmHg

3、1级高血压 140~159/90~99mmHg

4、2及高血压≥160/100mmHg

高压大于140，低压大于90，血压值一直居高不下，那么就被称为是高血压，并不是测量一次血压升高就是高血压。

导致血压升高的原因有很多，比如情绪过于激动，睡眠不好，运动过后，都可能会间接导致血压突然升高，此时不需要服用降压药，休息一会血压就会恢复正常。

如果被确诊为高血压，那么平时要按时服用药物，不能漏服，也不能自行更换药物或增减药量，不然不利于血压的控制，还可能出现头晕头痛等症状。

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什么时间量血压更为准确？分享2个“最佳时间”，血压测量更准

因为生理性因素的影响，很多人发现血压测量不准，想要血压结果更为准确，测量时间是有讲究的，在合适的时间测量血压，才能及时了解自己最真实血压的情况。

第一个“黄金时间”：早上起床后

早上起床之后，也就是早上6点到上午10点，这个时候测量血压才更准确，因为经过一晚上的睡眠，血管渗透压累积，血压会呈现较高的程度。

此时测量出来的血压结果更具有参考价值，如果早上的血压没有超过120/80的标准值，说明血压控制得很理想。

第二个“黄金时间”：下午午睡结束后

很多老人都有午睡的习惯，午睡后在下午3:00~6:00左右是人体血压的高峰时期，这个时候测量的血压会更准确，更有利于囊括整体的血管健康状况。

测量血压的最佳时间就是人体血压的峰值时间，测量一天内血压的最大值，一次的血压值升高并不能代表什么，只有将一周的血压数据收集起来取平均，才更接自己血压的真实情况。

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如何正确测量血压？

首先，在测量血压之前要保持平稳的心情，这是因为人的情绪会影响血压值，测量前可以先做几次深呼吸，或者在椅子上静坐5分钟，同时还要保持周围环境安静，自己也不可以说话，测量血压前不要喝浓咖啡和功能性饮料，也不要做剧烈运动。

其次，测量血压前要将体内的尿液排空，在医院测血压时，医生一般都会询问是否有尿液，如果想上厕所要先排空膀胱，测量血压的结果才会更准确。

最后，测量血压时要保持正确的坐姿，在椅子上坐直，坐正测量过程当中，患者要保持放松，拳头不要握紧，也不要隔着衣服测量，尽量保持光膀测试。

但是如果担心，只测量一次数据不准确的话多测量，多次测量之后，然后取平均值，再重复测量血压的时候，要间隔2~3分钟，