测血压应该测左臂还是测右臂（量左臂还是右臂）

导语：在日常生活中，因各种各样的因素，现如今患有高血压的患者是越来越多。根据相关数据显示，目前我国患有高血压的患者高达3亿人左右，其发病率高达三成左右。

高血压是一种慢性疾病，若生活中没有控制得当，那么久很容易引起一系列的并发症，从而对我们的身体健康造成一定的损伤。

测量血压没有规定必须哪一侧，其实左右都是可以测量的，一般得出的结果均为准确的数值。但具体需测量哪侧上肢，需根据具体情况而定。

一般在第1次测量血压时，双上肢的血压都需进行测量，因为双上肢血压虽然基本一致，但存在较小的差异。一般收缩压，即高压之间的波动会＜20mmHg，而舒张压，即低压之间的波动会＜10mmHg。

因此需要测量双上肢的血压，以判断哪侧血压值更高，且日后测量血压时，需以更高一侧为标准进行监测。例如虽然两侧血压均处于正常水平，但是左上肢血压较右上肢高，则每次监测就以左上肢的血压为主。

但是如果两侧血压相差过大的话，超过收缩压或舒张压的正常波动范围，提示可能存在一些器质性的血管疾病。

例如因左侧锁骨下动脉狭窄，而导致的左上肢供血严重不足、左上肢的血压下降等。还有主动脉夹层等血管性疾病，也可能会导致双侧上肢血压相差较大。此时则需及时就诊，以排查器质性疾病。

1、选择合适的血压计：在测量血压的时候建议选择符合计量标准的水银柱血压计，或经过验证的电子血压计。

选择的血压计应符合国家标准，避免选择漏水银、漏气的水银血压计，或是计量标准不符合国家标准的电子血压计。

2、选择合适的袖带：袖带不能过宽，也不能过窄，目前市面上的电子血压计，袖带宽度比较合适，袖带不能过紧。

松紧程度以能塞入2个手指为宜，袖带下缘离肘窝处，大概是两横指的距离。

3、测血压前保持放松状态：测血压的人群在测血压前，要保持放松的状态，建议在休息5-10分钟后，避免在情绪激动的情况下量血压，否则可能会导致测量出的血压不准确；

4、采取正确的测量方法：被测量者坐在椅子上手臂放于高度与心脏平齐的桌面，或平躺在床上，手臂自然平放，安静休息5-10分钟，然后开始测量。

运动锻炼长期坚持

对于高血压患者来说，日常要适当进行运动，因为运动可以促进血液循环、扩张血管、出汗能减少血容量，都有助于控制血压，且这种作用的效应可以持续存在20个小时。

因此每天至少做一次可出汗的运动是最经济绿色的控制血压措施，相当于小剂量降压药所起的作用。

控制好情绪，不发脾气

对于每个高血压患者来说，在日常生活中，需尽可能的控制好自己的情绪。

尽量不要处于过于激动的状态下，否则只会使血压不断飙升，从而对心脏和大脑产生威胁，甚至出现脑中风的可能。

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