夜晚开灯睡觉对身体有影响吗（晚上开灯睡觉对身体的影响）

朋友们，你们是否有喜欢开灯睡觉的，如果有的话，请不要划走，认真往下看一眼吧，

一项研究表明，开灯睡觉的人或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大很多。

这是因为人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。

降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间，降黑素通常会在这个时候增加，可以保护我们身体内的细胞不受损伤，否则细胞很容易就会受到肿瘤的破坏。

听说开灯睡觉还会引起肥胖哦……

所以朋友们： 以后上床睡觉记得把灯关闭哦♛♛♛

也有朋友晚上怕黑，那怎么办呢？别怕，下面告诉你怎么办：

【1】用小夜灯

可以把灯关了，使用光线比较弱、比较柔和的小夜灯，如果能控制亮灯时间那就更好了。这样在带来安全感的同时，也不会对身体健康带来不好的影响！

【2】戴眼罩

带眼罩慢慢适应黑暗，慢慢就不怕黑了哦……