如何预防老人味（身上老人味被孩子嫌弃）

当我们上了年纪之后身上往往容易出现一股异味，也并不是汗味就是说不出来，但确实是不好闻。尤其是很多老年人身上的味道很浓重，往往人还没到味道就先到了。其实，一般情况下上了年纪身上出现的味道就是“老人味”，这是一种常见的生理变化对我们的身体健康方面基本没有不良影响，但对于身边的人来说就很刺鼻，甚至很多老人还因为身上的味道被家中的孩子给嫌弃了。

很多人认为老人身上的味道是因为不洗澡导致的，但事实上并非如此，老年人身上出现的味道主要是因为年龄增长身体代谢减慢自然而然出现的味道。相较于老年人，年轻人就算是不洗澡身上也顶多出现汗味，很少出现老人特有的“老人味”。

其实，老人身上的老人味主要来源就是“双乙酰”，这种物质是一种芳香剂但随着这种味道的浓度增加就会逐渐变得难闻且刺鼻，而“双乙酰”的产生主要是因为“2-壬烯醛”分解产生的，这种物质会随着人体的衰老年龄的增长在人体上自然增多，两种物质味道都让人不敢恭维，从而导致了让人感觉难闻的“老人臭”。

随着年龄的增长，中老年人身体的抗氧化能力降低，身体皮肤分泌的油脂游离脂肪酸等经过氧化之后，就容易生成壬烯醛，进而导致老年人身体上出现的“老人味”越来越重。

其实，老人臭并不是疾病而是一种自然的生理现象，虽然不会对老人的身体造成伤害，但长期身上的异味也会给老人带来巨大的心理压力和负担，因此祛除老人味也是我们不得不面临的问题。

1、清理身上死皮油脂

老年人因为腿脚不利索或者是身体状态的原因，往往不能够像年轻人一样经常洗澡，但洗澡确实是一种帮助中老年人减轻老人味的方式。日常生活中洗澡的时候，老年人还应该特别注意身上油脂和死皮的清理。腋下，脸部，耳后，脚踝，脚底板等位置的油脂或者死皮应该定点清理，可以使用浴巾搓洗将角质死皮搓下，能够适当减少身上的异味。

2、定期清理床单被褥打扫房间

老年人身体分泌的皮脂，脱落的皮屑氧化后都容易出现异味，像是床单被褥就是容易沾染异味的地方。一般情况下，有条件可以每周对床单，被套进行清洗晾晒，每天更换衣物，对房间进行通风换气，这样能够降低身体清洁到位后被周围贴身用品味道重新沾染的风险。

3、抗氧化运动

抗氧化的能力下降让中老年人分泌的皮脂皮屑氧化形成更浓烈的味道，那我们也可以对症下药，进行抗氧化训练。运动能够促进身体血液循环，加强新陈代谢帮助人体抗氧化，一般中老年人可以选择舒缓的运动，散步，骑车，太极拳等，不必追求高强度运动，一周三次身体微微出汗即可。

4、抗氧化饮食

饮食上可以多食用一些有抗氧化能力的食物，常见的有番茄，鲑鱼，西蓝花，红薯等。

老年人身上的异味可能是因为老人味导致，但除了这种情况常年吸烟喝酒的人身上难免沾染一些烟酒的气味。

①尿骚气

如果老年人身上出现尿骚气，就需要警惕肾脏疾病导致的问题。一些肾脏疾病例如尿毒症，肾炎，肾衰竭等疾病，都有可能出现尿骚气，主要是因为肾脏功能受损很多物质不能够跟随尿液排出，或者出现少尿等情况，例如尿肌酐等，这些异味可能出现在身体上也可能出现在口腔中，如果有口中有尿骚气也需要考虑肾病。

②腐败腥臭味

一般情况下出现这种味道可能考虑是膀胱炎的问题，膀胱炎会导致大量细菌繁殖滋生进而出现腐败腥臭的气味。相较于男性来说，女性出现膀胱炎的风险更高，主要是因为女性膀胱较小，不及时排尿出现憋尿情况，次数一多对膀胱产生刺激就容易出现膀胱炎。因此生活中多喝水，及时排尿能够降低膀胱炎的发病风险。

③烂苹果味

糖尿病患者的身上容易出现烂苹果味，一般情况下可能是因为糖尿病患者的代谢出现问题，导致大量脂肪氧化成为酮体，这种物质会跟随血液进入身体内，我们的口气和身上都容易出现这种酮体的味道，也就是烂苹果味。

一般情况下，老人味并不是一个严重问题，日常生活中只需要贴身衣物和被褥床单等勤洗勤换，就能够降低身上出现的老人味。但如果老年人身上出现一些难闻的异味，就需要考虑疾病所致，通常情况下身上的异味都和代谢性疾病有关，部分遗传性疾病也有可能导致身体异味，发现了及时诊断查明病因，以免贻误疾病的治疗。

参考资料：

《身上有异味居然是疾病前兆，不同的气味预示着8种不同疾病！》健康时报2017-08-17

《男人这里臭是病》健康时报2016-06-21

《老人味到底是啥》健康时报2015-05-12

《7件事会让身体散发难闻异味》生命时报2016-01-28