青州下雪有多大（升温降温下雪）

2月4日

将迎来“立春”节气

天气也开始回暖啦！！

天气预报显示

青州气温将显著回升

2月4日至6日

最高气温13℃

BUT——

别高兴太早

下周四

青州又将有雨夹雪

接下来的天气就是

升温→降温→雨夹雪→升温→降温……

天气如过山车般升降升降

“立春”为二十四节气之首

东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰

标志着万物闭藏的冬季已过去

开始进入风和日暖、万物生长的春季

在春回大地、乍暖还寒之际

生活起居等各方面都要注意

一起看看

起居：早睡早起 春捂防寒

春天人们经常感到困乏无力、昏昏欲睡，保持居室良好通风，做到早睡早起、起居规律，才是健康的关键。同时应做到春捂防寒、下厚上薄。由冬季转入初春，气温变化大，不宜过早减掉冬衣，否则一旦气温下降，就难以适应。

运动：坚持锻炼，以动养身

春天万木争荣，人亦应春生之势而动，可适当增加锻炼，如打太极拳、做健身操、放风筝、散步等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。

饮食：合理膳食，多甘少酸

李时珍在《本草纲目》里主张：“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食。”我国很多地方有立春吃萝卜、春卷等食物的习俗，这也是为了养护阳气。

精神：开朗心情，理顺阳气

漫长的冬天里，人们大多在户内活动，由于接触大自然的机会少，人际交往也相对减少，此时，人都有一种郁闷不畅、闭塞困惑的感觉。所以，从立春开始在精神养生方面，要做到心情舒畅、乐观向上，保持欢快的心境。

来源：青州市融媒体中心