半夜醒来睡不着什么原因怎么治疗（总是半夜三四点醒来后睡不着）

近几年来，有越来越多的人出现睡眠障碍。要么就是迟迟不能入睡，要么经常在半夜三四点中醒来，而且很难继续入睡。

长时间失眠给人的精神和身体都会造成伤害，埋下一些隐患。

为什么会失眠？

1.抑郁，精神紧张导致

时常会有很多人晚上睡不着觉，其实与心理因素有关，异常的焦虑、紧张，会让人入睡困难。焦虑和抑郁的这类人由于神经功能的紊乱，夜里睡觉时无法抑制正常的生理活动，自然也就无法获得高质量的睡眠。说白了，就是大脑一直处于活跃状态。

2、肝火旺盛

凌晨一点到三点左右，是肝经运行的时间。如果肝脏受损，肝经排毒受阻，就容易对机体造成影响，也就会使得人容易醒来。肝火旺是扰乱肝经正常代谢，导致肝脏功能紊乱的常见原因。

3、更年期综合征

对于经常凌晨三四点醒来的女性来说，很有可能会是更年期综合导致。

患上更年期综合征的女性，大多数会出现性格方面的改变，比如变得敏感、多虑、抑郁、容易激动，同时还伴有胸闷、恶心、头晕、头痛、出汗以及各类睡眠问题。

4、心脑血管疾病

对于患有心脑血管疾病的人群，经常会出现在凌晨三四点醒来的情况，比如说患有动脉硬化、高血压、心脏病、冠心病等。

综上所述，总是半夜三四点醒来睡不着的原因，不一定全是因为被尿憋醒的，有可能是一些疾病的预兆或症状表现；

患者应首先进行自我判断，是否伴有其他症状；比如胸闷、心慌、心悸头晕、焦虑、抑郁等等，然后入院做一系列相关检查，查明病因并及时治疗。

另外，在生活中要注意调节好自己的情绪，保持清淡饮食，而且每天适当的运动。晚餐不要吃得过饱，也不要喝一些刺激性的饮料，如浓茶和咖啡，可在入睡前半小时喝一杯热牛奶，对睡眠是有很大好处的。

以上基本上就是半夜醒过来后就睡不着的诱因，若你也有这种情况，一定要重视起来，对症治疗。