怎么去除头屑的小窍门（头屑又多又痒顽固去不掉）

一到这个季节，很多人的头发是又干又痒，还有很多细碎的头皮屑。不仅头皮痒，还影响形象。关键是，这些头屑，顽固去不掉。无论洗几次，还是会有。那要怎么保养才能真正地去屑止痒呢，下面这些方法非常有效。

一、保持头皮清洁清爽

每天保持头皮清洁，也是去除头皮屑的一个很重要的前提条件。要养成经常洗发的习惯，但洗的次数不用太频繁，两到三天洗一次就可以了，平时用清水冲洗一下也是可以的，能很大程度的减轻头皮屑。

二、用正确的方式洗头

头皮屑多的人，头皮也比较敏感。水温过高或过低，都不适合，更容易让头皮屑变得更多。所以要注意洗头的水温，不要太高，在38-40度左右最好。冲洗时，要将残留的洗发水彻底冲洗干净。

三、挑选合适的洗发水

洗发水推荐选择去屑洗发水及温和滋润、保湿类型的洗发水。需要注意的是，去屑洗发水也不用每天都用，去屑控油或清洁力太强的洗发水，会使头屑更多。洗发水选择一到两款，交替配合使用即可，效果好，不可短期内频繁更换。

四、不要用力抓挠头皮

头屑往往伴随着瘙痒，会忍不住用力去挠。但用力抓挠头皮，会损害头皮，加剧头皮屑。所以头痒时，最好不要去用手抓挠头皮。如果实在很痒，可以用按摩工具或用手指的指腹轻轻按摩，缓解搔痒。

五、多吃新鲜蔬果，健康饮食

养成良好的饮食习惯，平时应多吃新鲜的蔬果和蛋奶肉类，少吃辛辣油腻的食物。新鲜的蔬果中含有大量的头发所需的维生素和水分。通过补充所需的水分和维生素，可以滋润头发，改善头皮环境，从而减少头皮屑产生。

六、规律生活作息，不要熬夜

如果作息不规律，就会影响人体正常的代谢循环，影响头发。所以要保证充足睡眠，不要熬夜。此外，还要保持放松的心情，每天保持一定的运动。这样能使人体进行正常的代谢和循环，提高身体的免疫力和抵抗力，改善头皮环境，缓解头屑头痒的情况。减少头屑产生。

如果是由于头皮出油严重、病菌感染，导致不能保持头皮环境平衡，而出现头皮屑，用普通的方法很难有效果，需要通过改善头皮环境，抑制头皮屑。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。

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