三招赶走你的坏情绪(三大策略赶走坏情绪)

三招赶走你的坏情绪(三大策略赶走坏情绪)(1)

作者导读:现在社会发展的很快,快到让你无法想象。各种新的知识,新的概念,新的行业,新的模式不断的涌现,让我们目不暇接。生产力的高速发展,让我们的生活质量越来越好,让我们快乐的享受着物质文明带来的极大快感。但是在高速发展的过程中,也会有很多人感到一定程度的不适,在怀旧中缅怀过去的淳朴和天真。

三招赶走你的坏情绪(三大策略赶走坏情绪)(2)

三招赶走你的坏情绪(三大策略赶走坏情绪)(3)

一、我得到了很多,可是我好像也失去了一个很重要的东西

现在生活越来越富,但是身体越来越不好;

现在大楼越来越高,但是邻里越来越陌生;

现在汽车越来越多,但是亲戚越来越疏远;

现在马路越来越宽,但是喇叭越按越频繁;

现在网络越来越快,但是交流越来越减少;

现在公园越修越多,但是内心越来越狭窄。

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二、我们这是怎么了呢?

很多人想要打问:我们这是怎么了?

答案:我们的心态越来越差啦。

提问:为什么我们心态越来越差呢?

回答:压力越来越大了……

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你认同这个逻辑吗?不管你认不认同,现在压力大是普遍的共识,但是压力大就必然让我们的好心情消失吗?我认为压力大跟心情之间没有绝对的因果关系。

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三、压力事件不一定带来坏心情,就看你怎么处理

我在做企业培训的时候,我经常用一首歌来给学员们阐述压力源(事件)和情绪或心态之间的关系。诗句内容如下:

风吹屋檐瓦,瓦落坠我头。

我不恨此瓦,此瓦不自由。

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保持微笑,面对人生

各位看官,通过这首诗词我们发现一个现象:被瓦片砸伤头了,有的人会使劲跺着脚的责骂,然后引发坏心情等不良情绪。但是有的人也会坦然的面对,没有引发不良情绪,继续保持积极乐观。所以说:一些个不良事件,不一定会引发不好的情绪,关键是看你怎么处理这件事情。

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积极阳光才是生活美好的法宝

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四、如何才能让自己每天不被压力事件侵扰呢?

第一项策略:解决策略。是指通过处理让自己产生压力的事件的处理,让不良事件向良性发展。简单来讲就是:当你遇到的难以处理的事情,想办法把事情给处理或者解决掉,或者是降低损失,或者是直接处理完毕,防止压力事件的损失继续扩大。

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解决压力事件的方法包括:沟通协商法、问题分析解决法、预防扩大措施、时间管理、向人请教过请求帮助。

第二项策略:主动策略。就是指我们主动的调整自己的心态,调整对这件事情的看法,把这件事情对你的影响往好的方向去看。

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微笑面对一切的人与事

简单来讲:改变不了这个事情,那就改变自己对这件事情的看法。举例:当客户因为排队办理业务而发怒于你,你可以这样想,客户不是向你发怒,而是向坐在这个位置上的人发怒,是向作为发怒。

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第三项策略:疏导策略。是指:当你不可避免的产生了不良情绪的话,你就要通过必要的方式方法来释放不良情绪,防止不良情绪积压对身心造成不良影响。

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常用的方法包括:呐喊法、自我暗示法、深呼吸法、冥想法、音乐舒缓法、有氧运动法、跑步法、旅游法、购物法、歌唱法、扎气球法、电影法、哭泣法、喝酒法、睡觉睡眠法、按摩法、……

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阳光虽明媚温暖,但总有照不到的地方。生活虽美好美满,但也总有不如意之处,世界上没有完美的事物,也没有完美的人,不完美才是这个美好美丽世界的真实写照。希望各位朋友们,能够积极调整心态:心宽了,事情就小了;心窄啦,事情就变大啦。

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希望所有的朋友们能够积极面对所遇到的人和事,善待周围的人和事,福来者福往,爱出者爱返……

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