怎样能改善睡眠（改善睡眠的方法）

要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯，我来为大家讲解一下关于怎样能改善睡眠?跟着小编一起来看一看吧!

怎样能改善睡眠

要养成良好的睡眠习惯，大部分失眠是因为生物钟破坏造成的，要养成按时睡觉的习惯。

如果失眠非常严重，可以找医生开治疗睡眠的药物，短期内服用镇静药物一般对身体没有太大的伤害。

要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。

要及时就诊，到医院排查是否有身心方面的疾病，如甲状腺功能亢进、焦虑、抑郁等疾病，往往也会引起失眠。