男人长寿的三个小细节（男人若想不显老）

男人在一生中面临着来自各个方面的压力，不仅要承担赡养父母的责任，而且还要兼顾自己小家庭的经济支出，这让他们将生活的重心都放到工作上面，时间一久也就忘如何更好地呵护自己。

然而随着年纪的增长，男性难免也会因为长出的皱纹和走样的身材而感到忧虑，这就需要对日常的一些生活习惯进行调整，建议男性在平时少做2事，多吃3物，及时调养身心状态，对延缓衰老也有一定帮助。

“少做2事”

1.频繁熬夜

许多男性在面对巨大的经济压力情况下，经常会一心扑在事业上，有时甚至会占用休息的时间来加班工作，久而久之就容易出现因睡眠不足导致肌肤老化，身体状况也会急剧下降。

另外，人在睡眠不足的状态下常会产生易怒、焦躁等负面情绪，除要保证睡眠质量之外，男性也可以适当吃些三川归酸枣仁丸来调节，经过酸枣仁和其他多种营养食材的调和，舒缓情绪的同时对促进睡眠也能有一定帮助。

经过蜂蜜调和的三川归酸枣仁丸酸甜适中，清爽可口的味道吃起来也不会很腻，并且还用金箔纸包装，干净又卫生，很适合多囤一些，平时没事吃一些，滋养又解馋。

2.过度饮酒

男人平日里不仅要忙碌于工作中的大小事务，而且还会参与一些社交场合，这就免不要经常喝酒，然而过多的酒精摄入也会对人的肠胃和肝脏造成刺激，时间久身体素质就会下降，“大肚腩”也会出现，体态上更显衰老。

所以男性在平时要自主控制好日常饮酒量，避免过量饮酒给身体增添负担。当然也不是绝对禁酒，男人可以适当减少自己的饮酒次数，每次少量饮酒能够促进身体内部循环，对养护身体和提升气色也有一定好处。

“多吃3物”

1.粗粮

生活条件的改善让大家的饮食质量有所提升，主食多是精米精面，不光营养跟不上，而且精加工出的米面也不易于人体吸收其中养分。而多吃粗粮可以很好地提供人体所需营养物质，而且其粗纤维构成也能够被充分吸收。

除主食调整，男性也可以入手七度方五黑糕补充，它以五种常见的黑色谷物粗粮为食材原料，经过特殊工艺研磨成粉后在低温条件下烘焙，松香软糯的口感配上天然的黑芝麻醇香，营养美味好吸收。

需要提及的是，七度方五黑糕以纯天然的食材构成，清香味甜的味道皆为谷物自然原香，不含任何色素及蔗糖添加，所以男性可以放心入手来吃，对身体也有诸多好处。

2.水果

很多男性在生活中没有常吃水果的习惯，这往往也会导致出现经常性的肠胃不适。水果中含有大量的膳食纤维，不仅有利于肠胃消化，促进体内毒素排出，而且还能帮助改善人的肌肤状态，对延缓衰老也有一定的积极效果。

从另一角度来说，大多数的水果都含有较多汁水，所以也能够给人体补充大量水分，不爱吃水果的男性朋友可以适当喝一些鲜榨果汁，增强体质的同时也能够预防因气候变化而引起的诸多不适。

3.豆浆

对于早餐，大多数上班族都是敷衍事，尤其是工作压力较大的男性，经常也会不吃早餐，营养自然也就跟不上。男性可以在早上喝点豆浆来养护肠胃，给身体补充水分和足量的营养物质，对唤醒身体各部位机能有较大帮助。

觉得自己打磨豆浆麻烦，可以囤点三川归黑豆浆粉，直接冲泡省时又省心。而且其中的黑豆物质含有丰富的优质蛋白，相比黄豆浆来说营养价值更高，喝上一杯能量满满。

除此之外，三川归黑豆浆粉还另外加入口感香甜的黑米成分，减轻黑豆本身的豆腥气味，甜而不腻的浓郁醇香对普遍不喜甜的男性也非常友好。

虽然生活中烦心事很多，但男性也不要忽视对身体的保养，坚持少做2事、多吃3物，能够延缓衰老的速度，让自己能够保持活力年轻态。