长寿是吃出来的这7大长寿菜（常给家人吃的长寿菜）

#夏日生活打卡季#

常给家人吃的“长寿菜”，排毒养颜，美容滋补，三高朋友常吃！

大家好，这里是琄美人的私房菜，每天给大家分享一些美味的家常菜，同时分享自己的一日三餐，做一些自己每天爱吃的美食，但是我发现现在的食物可以说是色香味俱全的，你吃起来不仅营养，而且做起来也是不容小觑的，营养非常的全面，还要注重养生，因为随着生活水平的提高，人们在饮食上也是更加注意起来了！

苋菜

准备食材“地里挖的苋菜

做法：首先要把它清洗干净，然后去除根部切段，接着切上适量的蒜末，然后开始起锅烧油，油热之后放入蒜末爆香，之后加入苋菜翻炒均匀，放入一勺蚝油，少许的盐，鸡精，翻炒均匀就可以出锅了呢！

这样一道美味好吃的食物就做好了呢！做法非常的简单，而且吃起来也是非常的美味，爱吃的朋友你们还等什么呢！赶紧跟着我们一起动手做起来吧！保准吃一次都让你忘不掉的哦！

苋菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们减肥瘦身，而且还能更好的排毒养颜，预防便秘，增加我们身体素质，而且现在吃还是属于应季蔬菜，非常的简单哦！低脂低卡的食物朋友们可以尝试一下哦！