水喝多了对肾有什么影响吗（水喝多会容易害肾）

导语：在我们的日常生活当中，可能会经常听到父母叮嘱孩子的一句话，那就是多喝水，特别是到了炎热的夏季，孩子平时总是活蹦乱跳，也会出很多汗，身体若是缺水的话，那真的是不得了。于是跟孩子出门游玩时，都会带着一些水，等渴了以后随时给孩子补水喝。

在我们的日常生活当中，不管是养生节目还是科普文章，都希望大家要多喝一些水，很多人认为多喝水是好事，但是有一些人却认为多喝水不一定会给身体带来健康，多喝水，甚至有可能会给身体健康带来损伤。

这部分人认为肾脏是代谢水的主要器官，若是让人大量的饮水，很有可能会给肾脏带来负担，甚至还有一些人认为喝水太多会导致肾功能出现异常，还会出现水中毒的情况，这是真的吗？

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水喝多会容易“害肾”？不妨听听医生怎么说

在一般情况下正常喝水，对我们的肾脏是没有任何负担的，我们的身体当中有两个肾脏，一般只需要用1/4的肾单位就可以了，就算是平时喝水比较多，我们还可以通过更多的是单位来进行工作，这个是我们大家不要担心的。

平时适当饮用水能够给我们的身体带来一定的好处，不但可以促进肠胃的消化能力，还有助于加速身体的新陈代谢。

但是对于一些特定人群来说，却是不能够多喝水的，特别时肾功能本身就不好的人来说，平时若是喝很多的水，因为肾功能受损的人群不能像正常人一样及时把水分排出身体之外，就会造成身体出现水肿的情况，而且我们身体当中的蛋白质也会因此而流失。

所以对于我们正常的人来说，平时适当多喝一些水，不会给肾脏和身体带来负担，反而有利于身体健康。但是，日常生活当中的一些不健康的饮水方式，也会给我们的肾脏健康带来损伤。

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哪些饮水习惯对肾脏有伤害？

口渴的时候才想起要喝水

很多人平时都没有常喝水的习惯，只有口渴时才会想着去喝水，但是我们在口渴的时候，实际上身体就已经开始缺水了，大脑会认为身体进入了缺水的状态。

下丘脑抗利尿激素会分泌增多，增加肾小管对于水分的重吸收能力，身体当中的尿液会进一步浓缩，此时会给肾脏带来损伤。

经常喝浓茶或菜汤

在肾结石的结构当中，百分之八十几乎都是草酸钙，草酸钙是尿液当中的草酸与钙结合所形成的一种结石。

而在茶叶绿色蔬菜当中，几乎都含有比较多的草酸，而草酸又易溶于水，所以平时若是经常喝一些菜汤或浓茶的话，会容易导致身体摄入过多的草酸，有诱发肾结石出现的风险。

不爱喝水，只爱喝饮料

现如今市面上的饮料种类多种多样，很多饮料为了增加口感，其中会加入大量的糖分。

而身体过度摄入糖分会导致人们出现肥胖的情况，不但会诱发动脉粥样硬化，还会容易造成肾动脉狭窄，对肾脏和肝脏都会造成一定的损伤。

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除此之外，生活中哪些不良习惯会伤肾？

乱吃药

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，对肾脏的毒害最大。

如长期或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、阿司匹林等，过量服用某些中草药，如关木通、牵牛子、苍耳子等，都会增加肾功能减退的危险。

憋尿

憋尿最直接的危害，是导致尿路感染；再者，憋尿后细菌容易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

所以平时有尿意的时要及时排尿，避免憋尿。

熬夜

现代人工作的压力都很大，生活节奏也很快，所以说会比较烦躁，烦躁就很容易伤害自己的肾脏。

不仅如此，过于烦躁也会造成身体的熬夜，熬夜有损精血，很容易会损伤肾脏，日起日落而息的作息方式，这是最好的。

暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

特别是吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，更加重了肾脏排泄负担。

结语：综上所述，多喝水不但不会对肾脏有损害，反而对肾脏有帮助，喝水的时候要小口喝，少量多次，正确饮水，这样才可以让我们有一个更健康的身体。除此之外，日常生活中有些生活习惯也会伤害到肾脏，大家一定要多加注意，要及早改正，避免损伤到我们的肾脏和身体健康。